Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса

71k full reads
100k story viewsUnique page visitors
71k read the story to the endThat's 72% of the total page views
3 minutes — average reading time

Профессор Углов прожил до 103 лет, оставаясь трудоспособным, энергичным и стройным. Его имя известно не только тем, что он спас тысячи людей, но еще и благодаря его умению поддерживать себя в отличной физической форме. Как ему удавалось всегда оставаться стройным? Об этом подробнее в сегодняшней статье!

Профессор Углов прожил до 103 лет, оставаясь трудоспособным, энергичным и стройным
Профессор Углов прожил до 103 лет, оставаясь трудоспособным, энергичным и стройным
Профессор Углов прожил до 103 лет, оставаясь трудоспособным, энергичным и стройным

Академик Углов славился отменным здоровьем, никогда не набирал вес, продолжал оперировать вплоть до своего 100-летия. Он с удовольствием делился своими методами, позволяющими всегда быть в форме, это:

Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса
Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса
Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса

🔹 1. Активная жизнь – больше двигаться, больше трудиться интеллектуально.

Активная жизнь – больше двигаться, больше трудиться интеллектуально.
Активная жизнь – больше двигаться, больше трудиться интеллектуально.
Активная жизнь – больше двигаться, больше трудиться интеллектуально.

🔹 2. Обливайтесь ледяной или хотя бы холодной водой, невзирая на сезон.

Обливайтесь ледяной или хотя бы холодной водой, невзирая на сезон.
Обливайтесь ледяной или хотя бы холодной водой, невзирая на сезон.
Обливайтесь ледяной или хотя бы холодной водой, невзирая на сезон.

🔹 3. Полноценный сон в прохладной спальне – до 8 часов в сутки.

Полноценный сон в прохладной спальне – до 8 часов в сутки
Полноценный сон в прохладной спальне – до 8 часов в сутки
Полноценный сон в прохладной спальне – до 8 часов в сутки

🔹 4. Полностью откажитесь от алкоголя и забудьте, что такое сигареты.

Полностью откажитесь от алкоголя и забудьте, что такое сигареты
Полностью откажитесь от алкоголя и забудьте, что такое сигареты
Полностью откажитесь от алкоголя и забудьте, что такое сигареты

🔹 5. Никогда не ложитесь в постель после трапезы.

Никогда не ложитесь в постель после трапезы
Никогда не ложитесь в постель после трапезы
Никогда не ложитесь в постель после трапезы

🔹 6. Периодически исключайте на пару недель пищу животного происхождения из рациона.

Периодически исключайте на пару недель пищу животного происхождения из рациона.
Периодически исключайте на пару недель пищу животного происхождения из рациона.
Периодически исключайте на пару недель пищу животного происхождения из рациона.

Советы профессора Ф. Г. Углова

✔ 1. На вашем столе должна преобладать натуральная еда, по возможности крестьянская, без каких-либо химикатов, которые ухудшают не только пищеварение, но и негативно сказываются на обмене веществ.

 На вашем столе должна преобладать натуральная еда, по возможности крестьянская
На вашем столе должна преобладать натуральная еда, по возможности крестьянская
На вашем столе должна преобладать натуральная еда, по возможности крестьянская

✔ 2. Яйца куриные, выращенные в области вашего проживания фрукты, рыба, овощи, мясо (постное), творог, всевозможные кисломолочные продукты – этот перечень возьмите за основу вашего каждодневного меню.

яйца, фрукты, овощи, мясо
(постное), творог, всевозможные
 кисломолочные продукты
яйца, фрукты, овощи, мясо (постное), творог, всевозможные кисломолочные продукты
яйца, фрукты, овощи, мясо (постное), творог, всевозможные кисломолочные продукты

✔ 3. Полный отказ от сластей и белого хлеба, а черного хлеба – не более 1-2 ломтиков в сутки.

Полный отказ от сластей и белого хлеба, а черного хлеба – не более 1-2 ломтиков в сутки
Полный отказ от сластей и белого хлеба, а черного хлеба – не более 1-2 ломтиков в сутки
Полный отказ от сластей и белого хлеба, а черного хлеба – не более 1-2 ломтиков в сутки

✔ 4. Питьевой воды – 2 л. в сутки.

Питьевой воды – 2 л. в сутки.
Питьевой воды – 2 л. в сутки.
Питьевой воды – 2 л. в сутки.

🔽 Диета Ф. Г. Углова 🔽

 Диета Ф. Г. Углова
Диета Ф. Г. Углова
Диета Ф. Г. Углова

▶ 9.00 – чай черный или на выбор – кофе, исключительно натуральный, никаких растворимых напитков!

9.00 – чай черный или на выбор – кофе, исключительно натуральный, никаких растворимых напитков!
9.00 – чай черный или на выбор – кофе, исключительно натуральный, никаких растворимых напитков!
9.00 – чай черный или на выбор – кофе, исключительно натуральный, никаких растворимых напитков!

▶ 11.00 – одно яйцо (лучше всего вареное), сушеный чернослив (8 штучек, перед едой опустите в горячую воду, подержите там буквально 3 минутки).

 11.00 – одно яйцо (лучше всего вареное), сушеный чернослив (8 штучек, перед едой опустите в горячую воду
11.00 – одно яйцо (лучше всего вареное), сушеный чернослив (8 штучек, перед едой опустите в горячую воду
11.00 – одно яйцо (лучше всего вареное), сушеный чернослив (8 штучек, перед едой опустите в горячую воду

▶ 14.00 – отварного мяса граммов 200, 100 гр. моркови или белокочанной капусты (можно в сыром виде, но не возбраняется и вареной), а в качестве полезного десерта – апельсин.

14.00 – отварного мяса граммов 200, 100 гр. моркови или белокочанной капусты
14.00 – отварного мяса граммов 200, 100 гр. моркови или белокочанной капусты
14.00 – отварного мяса граммов 200, 100 гр. моркови или белокочанной капусты

▶ 17.00 – 30 гр. сыра (важен сорт - нежирный), яблоко или апельсин.

 17.00 – 30 гр. сыра (важен сорт - нежирный), яблоко или апельсин.
17.00 – 30 гр. сыра (важен сорт - нежирный), яблоко или апельсин.
17.00 – 30 гр. сыра (важен сорт - нежирный), яблоко или апельсин.

▶ 20.00 – кружку кефира, йогурта или простокваши.

 20.00 – кружку кефира, йогурта или простокваши.
20.00 – кружку кефира, йогурта или простокваши.
20.00 – кружку кефира, йогурта или простокваши.

Всего 7-10 дней такой сбалансированной диеты, и вы можете сбросить 3-5 кг, по словам доктора Углова.

Всего 7-10 дней такой сбалансированной диеты, и вы можете сбросить 3-5 кг
Всего 7-10 дней такой сбалансированной диеты, и вы можете сбросить 3-5 кг
Всего 7-10 дней такой сбалансированной диеты, и вы можете сбросить 3-5 кг

PS. А если вы не сторонник диет, то приглашаем в бесплатную онлайн-игру на ваши лишние килограммы (играете и худеете). Вам -->> СЮДА

бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА"
бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА"
бесплатная 3-х дневная игра на ваши лишние килограммы "ПОКА БОКА"

Читайте также ---->>

5 упражнений, которые я делала дома по 5 минут в день и уменьшила объем талии на 14 сантиметров за 4,5 месяца

Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса