Лучшие упражнения, чтобы убрать лишний вес с рук

Висящая кожа, слабые мышцы никому не нравятся, но благодаря этим упражнениям вы сможете легко подкачаться и с удовольствием носить футболки

Огромным плюсом этого комплекса упражнений является то, что выполнять его можно дома. В дополнение к этому, все, что вам будет нужно, это 2 гантели. Полное выполнение комплекса поможет проработать все группы мышц рук, укрепив их, и уберет лишнее.

1) Французский жим лежа

10 повторений по 3 подхода
10 повторений по 3 подхода

2) Французский жим стоя

15 повторений по 2 подхода
15 повторений по 2 подхода

3) Упражнение на бицепс

10 повторений по 3 подхода
10 повторений по 3 подхода

4) Разводка рук

15 повторений по 3 подхода
15 повторений по 3 подхода

5) Подъем рук

15 повторений по 3 подхода
15 повторений по 3 подхода
Подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)