Минус 6 кг за неделю: идеальная диета для тех, кто не любит диеты

Данная диета не предполагает постоянное ее соблюдение в течение месяца или больше. Если она вам подойдет, то советуем соблюдать ее раз в месяц, а все остальное время просто кушать не вредную пищу. Отказываемся от соли, жареной еды, сладкого.

Для данной диеты на завтрак вам подойдут фрукты либо обезжиренный творог.

1-й день. В течение всего дня вы пьете много зеленого чая, что бы глушить чувство голода до ужина. Ужин - 400 г гречки приготовленной на воде.

2-й день. Обед - 500 г творога. Ужин - 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

3-й день. Обед - 1,5 л томатного сока без соли. Ужин - 500 г вареного риса

4-й день. Обед - зеленые овощи. Ужин - 400 г вареной рыбы.

5-й день. Обед - 400 г гречки, запаренной на воде. В течение всего дня еще 450 мл зеленого чая. Перед сном стакан обезжиренного молока.

6-й день. Обед - 300 г отварного мяса (не свинины). Ужин - 1 кг зеленых овощей.

7-й день. Обед 400 г геркулесовой каши и на ужин - 1 кг любых фруктов.

Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)

Именно ваш "палец вверх" побуждает нас на написание новых полезных статей!