Моя история похудения после родов: минус 20 кг!

Вернуть свой вес после родов - самая тяжелая задача для любой девушки. Но, если соблюдать эти правила, то все может получиться

Правило №1: уделяйте время на еду!

Очень трудно найти на себя время, особенно с грудным ребенком. Но нужно уделять в день время на еду, а не наедаться в конце дня, когда ребенок уснул. 10-15 минут достаточно, чтобы выпить кефир, съесть приготовленную с ночи еду.

Правило №2: не доедайте за другими еду!

Очень часто мамы доедают еду за детьми. Не стоит этого делать. Лишняя еда отрицательно скажется на вашей фигуре. Учитесь выбрасывать, если нет домашних питомцев, которые бы доели.

Правило №3: разбавьте меню витаминами и минералами!

Мамочки, вам больше не надо кушать за двоих. Для диеты подойдут рыба и молочные продукты, так как в них содержится много кальция, который как никак необходим вашему организму.

Правило №4: больше двигайтесь!

Это не так трудно сделать, если выходить с ребенком на прогулку 2 раза в день. Укутываете малыша, берете коляску и гуляете не менее часа. Причем надо именно гулять, а не сидеть на лавочке!

Правило №5: не расстраивайтесь в себе!

Вы молоды, красивы и любимы! Никогда не расстраивайтесь, что где-то набрали. Все это уйдет. Главное не терять уверенность в себе и стараться добиться поставленной цели.

Если будете придерживаться этих правил, то за 2-3 месяца вернете себе ту форму, которая была у вас до родов.

Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписатьсяна канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)

Супер советы о том, как незаметно посадить мужа на диету, читайте ====> ТУТ.