Разгрузочные дни. Худеем за 3 дня

13.07.2018

В зависимости от вашего организма, можно скинуть от 2 до 5кг за три дня.

День первый

В течение всего дня вы кушаете 1кг обезжиренного творога, который необходимо разделить на 5 приемов пищи. Дополнить ваш прием пищи можно сельдереем или шпинатом. Пить можно зеленый чай, воду.

День второй

Берем 800 гр. отварной куриной грудки и делим это 4 порции. Если будете еще хотеть кушать, то можно сварить небольшую рыбку на ужин. В течение дня нужно выпить 2 литра воды.

День третий

Грецкие орехи, миндаль и кешью. Нужно это есть каждые 2.5 часа по 10 орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира.

На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий. Не забудьте, что необходимо полностью исключить из рациона на это время соль, сахар, мучное.

Подписывайтесь на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь"палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)