Реальная история: что я ела на отдыхе, чтобы похудеть на 5 кг за неделю!

А вы до сих пор худеете до отдыха?

Лет 5 назад я открыла для себя успех быстрого и безболезненного похудения - худеть в отпуск! Летаю я не далеко - Турция, Египет. Всегда беру отели с "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" и даже больше, но алкоголь я пью там редко (вино вечером за ужином только могу себе позволить).

Секрет моего похудения в двух вещах:

№1: ПОРЦИИ! Есть надо маленькими порциями и часто. В таких отелях это можно делать без особых усилий. Завтрак, обед и ужин всегда в одно время, что очень хорошо влияет на организм. К тому же между этим есть перекусы (для сов даже ночные).

Я старалась ограничить себя в сладком, соленом и жареном. Ела много фруктов, овощей и обычного мяса. Да, от картошечки фри вам придется точно отказаться. Уж слишком на отдыхе она выходит жирная.

Перекусами были различные салаты и фрукты. Благо в сезон их много и они очень вкусные!

№: АКТИВНОСТЬ! Не экономьте деньги и время на активность. На все дни распланируйте себе развлечения и ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЕЩАТЬ ВЕЧЕРНИЕ ДИСКОТЕКИ! Жирок надо растрясать и вечером :).

Свои 7 дней отдыха я обычно организую таким порядком:

День №1: Много купаться и загорать (чтоб кожа привыкла к солнцу и загар ровно лег). Вечером обязательно СПА.
День №2: Экскурсия по достопримечательностям. Причем нужна та, где надо будет ходить, гулять, лазить. Вечером дискотека.
День №3: Опять купаемся и загораем. Купаться надо очень много. И не сидим, а именно плаваем. Вечером в спортзал. Начинаем тренировки! Потом дискотека.
День №4: Утром бегаем в спортзале. Днем экскурсия с каким-нибудь экстримом (сплав, джиппинг). Вечером идем на СПА. Если остаются силы, то забегаем на дискотеку.
День №5: Утром бегаем в спортзале. Опять плаваем. Если анимация в отеле активная, то советую затронуть и ее. Вечером дискотека
День №6: Утром бегаем в спортзале. Обычно на 6 день я беру конную экскурсию на часа 3-4 (отличная прокачка ягодиц, если кто не знает). Далее много плаваю и загораю. Вечером спортзал и дискотека.
День №7: Утром бегаем в спортзале. Оставшийся последний день отдыха купаюсь и загораю. Релаксирую перед полетом.

Если в отеле есть йога или танцы, то обязательно на них хожу. Обычно одни днем.

А тут супер секреты для быстрого похудения к отдыху ===> ТУТ

Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)

Именно ваш "палец вверх" мотивирует нас делиться с вами интересными статьями.