Реальная история моего похудения: минус 10 кг за неделю

31.03.2018

Рост: 170 см. Мой начальный вес - 70. Сейчас я вешу 60 кг!

Как-то я поспорила с мужем, что не смогу похудеть к новому отпуску. До отпуска оставался месяц, но я смогла за неделю!

Что я делала?

1) Диета.

Я долго выбирала, что бы мне подошло и выбор пал на гречневую диету. Ее суть заключается в том, что гречка - основной продукт! Пропорция гречки с водой 1:2 или 1:3 (тут как вам больше нравится). Гречку надо залить кипятком и оставить на ночь. Утром уже можно есть.

Скажу честно, на третий день я уже готова была сдаться, но весы показали результат в минус 3 гк и я переборола желание.

Не рекомендуется, но можно немного разнообразить меню. Пить кефир, есть нежирное мясо птицы или рыбы.

2) Упражнения

Утром и вечером я бегала. У нас в доме находится беговая дорожка, поэтому тепло одеваться для пробежки утром мне не приходилось. Бегала 30 минут утром и 50-60 минут вечером. Бег отлично стимулирует обмен веществ. Да и спала я потом как младенец.

Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)

Супер советы о том, как незаметно посадить мужа на диету, читайте ====> ТУТ.