Советы по быстрому похудению. Реальные советы без диет

На сегодняшний день миллионы способов похудеть. Стоит написать запрос в поисковике, и на вас посыплются фотографии "до и после" непревзойдённые истории "как я похудела на 100 кг за пол дня" и предложения "продать душу и все имущество за участие в марафоне по похудению онлайн". Довольно сложно разобраться в этом многообразии, а главное не наткнуться на мошенников.

Существует простой способ, который позволит вам сбрасывать вес постепенно, но неумолимо. Итак, самым безопасным и комфортным для человека является снижение его веса до 10 процентов за месяц.

Что же нужно делать?

Ответ прост! Для начала находим любой счётчик калорий. Подобных программ огромное множество и их можно получить бесплатно. Когда вы определились с комфортной программой вносим в нее свои параметры и получаем норму калорий в день.

Тут не ставьте цель - похудение. Лучше всего начать с того, чтобы просто честно вносить в программу все что вы съедаете за день. Через пару дней вы увидите что калорий вы потребляет слишком много. Начните ограничиваться нормой калорий в день и вы уже начнёте худеть. Для снижения дневного каллоража лучше заменить некоторые продукты или способы приготовления. Например вместо баранины съешьте телятину, а вместо того, чтобы пожарить мясо запеките его.

Когда вес перестанет снижаться нам нужно будет увеличить расход калорий или уменьшить поступление. Иными словами мы стремимся получить дефицит калорий. Действенным в этом случае будет добавить физические упражнения. Абсолютно не важно что вы выберете для себя. В том же счётчике калорий часто есть возможность внести и упражнения. Даже уборка дома может оказаться необходимой активностью для вас лично. Так ваш вес продолжит снижаться.

Придерживаясь этих простых правил вы всегда сможете контролировать свой вес не испытывая дискомфорта.

Мы будем благодарны за подписку на наш канал и "ПАЛЕЦ ВВЕРХ". Именно так мы понимаем, что материал был вам полезен.
А если вы хотите узнать больше женских хитростей, подписывайтесь на наш второй канал => ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ