От работы устают глаза? Делайте эти упражнения!

28.09.2017

Упражнения при усталости глаз

В качестве профилактики глазной боли в результате длительного напряжения глазных мышц рекомендуется регулярно выполнять несложные гимнастические упражнения, являющиеся частью ежедневной трудовой гигиены глаз.

Так, во время интенсивной зрительной работы требуется чаще моргать (каждые пять секунд), каждые 15 минут отрывать взгляд и переводить его на посторонние предметы, каждые полчаса делать перерыв и давать отдых глазам, например, просто закрывая их на несколько секунд.

Также рекомендована лечебная гимнастика в виде вращательных, переводных и иных простых движения глазного яблока для устранения синдрома перенапряжения глазных мышц.