10 фактов о фитнесе, которые вас удивят

По статистике 65% людей не занимаются фитнесом, а как следствие набирают 8-10 килограмм избыточного веса. Это только одно из главных "достижений" небрежного отношения к своему здоровью. Ведь для поддержания хорошей физической формы в день требуется уделять занятиям не более 30 минут.

Всем известно, что занятия фитнесом помогают похудеть, организовать свой день. Но мало кто знает о других, скрытых преимуществах этого вида спорта. О них и пойдет речь в нашей статье.

1) Утренняя пробежка не только благотворно влияет на укрепление мышц, но и на целых 10% поднимает уровень либидо как у мужчин, так и у женщин.

2) Бессонница? Забудьте! Фитнес отлично способствует здоровому сну.

3) Слушайте во время тренировок любимую музыку. Американскими учеными было доказано, что такие занятия проходят гораздо эффективней. Попробуйте, вы сами в этом убедитесь!

4) Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни нуждаются в гораздо большем потреблении калорий.

5) Активные тренировки отличный антидепрессант.

6) Даже если вы привели себя в форму, то прекращать занятия не стоит. Мышцы имеют свойства быстро усыхать, а жировые отложения при этом никуда не уйдут сами по себе.

7) Фитнес не значит постоянные активные физические нагрузки. Его разновидностью является йога, которая подойдет даже людям в возрасте. 10-20 минут занятий перед сном и крепкий глубокий сон обеспечен!

8) Плавание позволит избавиться от болей и тяжести в спине. Как бонус - красивая осанка.

9) Вечерняя прогулка. 30-40 минут в день ходьбы в обычном темпе помогают в ускорении обмена веществ и сопутствуют снижению нагрузок на сердце.

10) Просмотр фото и видео с эротическими сценами перед тренировкой поднимают уровень собственного тестостерона у мужчин.