Секреты бодрого утра, о которых Вы не знали

1. Режим

Один из самых трудных, но при этом один из самых полезных советов. Определите для себя оптимальное время для того что бы ложиться спать, а также просыпаться. И старайтесь придерживаться этого режима даже в выходные, отклоняясь максимум на час-два.

Соблюдая режим, Вы сделаете огромный подарок своему организму. Уже очень скоро Вы почувствуете прилив сил и бодрости!

2. Отказ от гаджетов

Не волнуйтесь, Мы не призываем Вас выкинуть Ваш смартфон, телевизор, компьютер, планшет и ноутбук. Просто постарайтесь за 2-3 часа по возможности отказаться от использования этих устройств.

Почему так вредны гаджеты перед сном? Есть две причины.

1) Вы перегружаете мозг информацией, а вечер лучше оставить для отдыха.

2) Синий экран устройств способствуют выработку гормонов, отвечающих за пробуждения.

Так что, насколько возможно, перед сном, откажитесь от электронных устройств.

3. Удобство

Хотите легко засыпать, крепко спать, а утром вставать бодрыми и в хорошем настроение? Позаботьтесь о своем комфорте во время сна. Удобная кровать, удобный матрас, темнота в комнате, оптимальная температура спальни - всё это будет способствовать здоровому и крепкому сну.

Пожалуйста, нажмите на "палец верх". Для нас это будет большим стимулом писать ещё более интересные статьи для Вас!
Это очень легко! Нажмите прямо сейчас :-)

4. Ванна

Горячая ванна помогает снять стресс и настроится на отдых.

5. Музыка

У всех музыкальные вкусы разные. Поэтому если вы терпеть не можете классику, не стоит заставлять себя её слушать-пользы не будет. Но помните, что музыка должна расслаблять и настраивать на отдых.

Читайте также:

5 причин, что бы прямо сейчас съесть лимон! (Осторожно! Кисло!)

5 признаков того, что ты нравишься девушке!

5 признаков, что мужчина влюблён в тебя без ума