Проявите немножечко любви к себе!

15.05.2018

Представьте себе, что у вас был трудный и изматывающий рабочий день, к концу которого вы не чувствуете под собой ног и напоминаете себе выжатый лимон. Как вы себя подбадриваете? Приходите домой и мрачно падаете на диван или проявляете немного любви и заботы к себе? Скорее всего, первый вариант. Какие небольшие и, казалось бы, незначительные дополнения вы можете внести в свою жизнь, чтобы полюбить себя, начиная с этого момента?

Вот вам немного простых подсказок!

1. Купите себе цветы

Не ждите своего дня рождения, дня святого Валентина или просто знака внимания от партнера. Выйдите в обеденный перерыв и купите себе букетик любимых цветов. Всякий раз, глядя на них, стоящие на вашем столе, вы будете улыбаться.

2. Возьмите отгул в середине недели без всякой причины

Именно так и сделайте, чтобы посвятить весь день себе. Без друзей. Без коллег. Без электронных писем. Только вы и ваша собственная компания. Потому что вы этого однозначно заслуживаете. Что вы будете делать? Сходите в музей, в кинотеатр или просто займитесь шопингом. Варианты бесконечны!

3. Потратьте на себя немного больше

Да, вы знаете, что ваше любимое лакомство может стоить недёшево. Но вы почувствуете себя в разы лучше, если просто побалуете себя. То же самое касается любых других вещей, которые вы давно хотели, но не желали тратиться. Потратьтесь! Сделайте такой любящий жест по отношению к себе, чтобы просто порадоваться и воспрянуть духом.

4. Обнимите себя

И пусть это звучит немного странно, но это помогает. Просто обнимите себя за плечи и скажите что-нибудь ободряющее: например, «я молодец», «я горжусь собой», «я смогу это сделать». Станьте себе самым лучшим другом и «фанатом», и ваше мировосприятие изменится!

5. Сделайте 5-минутный перерыв и расслабьтесь

Вы можете так расслабляться даже утром перед работой. Просто отключите свои вечно блуждающие мысли и займитесь созерцанием себя или окружающего мира. В конце концов, сделайте такое 5-минутное отключение ежеутренним ритуалом, чтобы побыть наедине с собой и прочувствовать, что вы есть, что у вас присутствуют эмоции, желания и своя собственная неповторимая и уникальная жизнь.

Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!

Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/

Рекомендуем также:

5 моделей поведения, когда вы слишком давите на себя