7 нестандартных способов сжечь жир

Диеты, тренировки, утреннее кардио - это всё работает, но уже порядком надоело. Учёные предлагают еще несколько эффективных, но приятных и очень необычных способов сжечь лишний жир - например даже сейчас, читая данный материал.

1. Прогуляться в морозную погоду

Уверен, после этого мёрзнуть на автобусной остановке в морозную зиму будет приятнее, если вы будете знать - за каждые 15 минут на холоде ваше тело будет жечь по 1 сотне ккал. Это соразмерно довольно эффективному кардио! Всё происходит из-за того, что мышцы сокращаются, так как организм пытается повысить температуру тела. Еще в дело вступает гормон - иризин, который вырабатывается, чтобы переработать наш жир в тепло.

2. Поглядеть ужастик

Основное условие для жиросжигания - вы должны испытывать настоящий страх. При этом адреналин выбрасывается в кровь и высокий пульс заставляет Ваше тело сжигать до 120 ккал за 1 фильм. Только не надо съедать от страха пачку чипсов или попкорн, иначе потребуется поглядеть еще несколько ужастиков.

3. ...Можно и комедию

Учёный из американской академии наук проводил эксперименты на добровольцах-студентах и обнаружил очень интересную вещь: смех является довольно энергозатратным делом! За 10 минут, когда вы по-настоящему смеетесь, в организме сгорает около 40 ккал.

4. Поплавать в бассейне. Особенно, если вы делаете это неумело

В течении 1 часа плавания тело тратит примерно 600 ккал. Интересная особенность - чем хуже вы умеете плавать, тем больше калорий сжигаете. Ведь верная техника плавания затрачивает меньше усилий, не то что отчаянное бултыхание в холодной воде, когда вы пытаетесь не пойти ко дну.

5. Чтение

Британский врач-диетолог вместе со своими товарищами по цеху открыла довольно интересное влияние чтения на организм: если вы читаете, тело сжигает до 100 ккал в час больше,чем если бы вы ничем не занимались. Когда мозг занят интеллектуальной деятельностью, в нем происходит около 1 млн нервных импульсов, которые требуют энергозатрат. Можно решать головоломки, заняться кроссвордами, прочесть пару умных статей - станете умными и стройными, не сомневайтесь.

6. Заняться любовью

Самый приятный способ сжигать калории. Есть лишь одно условие - обязательно нужно испытать оргазм. Ведь во время одного полового акта за час сгорает 250 ккал, но во время оргазма сжигается аж 400!

Есть еще один плюс в регулярной половой жизни, который будет держать вашу талию стройной: если человек удовлетворен сексуально, он не будет пытаться найти удовлетворение в том, чтобы вкусно покушать.

7. Хороший сон

Нам часто кажется, что во время сна тело полностью не функционирует а организм ничем не занят, но в реальности это не так: на поддержание всех внутренних процессов, таких как дыхание, поддержание температуры, метаболизм, затрачивается в среднем 60 ккал/ч. Учёными было проведено исследование, где выявляли влияние сна на жиросжигание. Они выяснили, что люди, высыпавшиеся ежедневно, имеют индекс массы тела заметно меньший, чем у тех людей, которые спят меньше 7 часов.

Худейте с удовольствием!

Понравился материал - поддержи канал подпиской и лайком!