Они спасут ваше сердце. 8 "с хвостиком" продуктов для здоровья сосудов и сердца

24 October 2017

Если вашей целью является: активная жизнь в любви, восстановление или поддержание здоровья сердца, ешьте активно те продукты, которые помогут прочистить артерии от бляшек, справиться с высоким давлением и уменьшить воспаление.

Ниже приведен список лучших продуктов, которые эффективно избавляют от главных виновников сердечно-сосудистых заболеваний .
Ниже приведен список лучших продуктов, которые эффективно избавляют от главных виновников сердечно-сосудистых заболеваний .
Ниже приведен список лучших продуктов, которые эффективно избавляют от главных виновников сердечно-сосудистых заболеваний .

1. Чеснок

Среди многих преимуществ чеснока для здоровья выделяется его свойство, предотвращающее налет на артериальных стенках. В одном из исследований было выяснено, что после 48 месяцев употребления порошка чеснока в высоких дозах, было замечено снижение уровня бляшек на 5-18%. Это доказывает, что чеснок эффективно предотвращает и лечит атеросклероз.

2. Гранат

Этот экзотический фрукт один из продуктов с наибольшей концентрацией антиоксидантов. Он защищает липопротеины от окисления, снижает кровяное давление и восстанавливает здоровье эндотелиальных клеток. Употребляя гранат, вы защищаете стенки артерий от повреждений, а также инициируете более плавный кровоток.

3. Семена кунжута

Доказано, что семена кунжута являются эффективным средством для снятия боли при артрите, а также прекрасно защищают сердце. Семена отлично подходят для профилактики атеросклероза.

4. Корица

Добавив немного корицы в утренний кофе, вы многое сделаете для снижения уровня жиров в крови и не допустите образования налета на стенках сосудах. Корица также снижает плохой холестерин более чем на 25% и повышает метаболизм.
Кстати, при диабете (а он для сердца опасен) эту пряную специю рекомендуют для снижения сахара в крови.

5. Куркума

Куркума, содержащая полифенол (куркумин), признана идеальным продуктом для сердца. Многочисленные исследования доказали, что куркумин предотвращает повреждения артерий.

6. Спаржа

Один из лучших овощей для очистки артерий. Спаржа полна клетчатки и минералов, а также содержит длинный список витаминов. Употребляя спаржу, вы снижаете давление и препятствуете образованию тромбов, являющихся причиной заболеваний сердца.

7. Масло льняного семени

Даже консервативные врачи (кардиологи), которые заботятся о пациентах, назначают это целебное масло людям с проблемными сосудами. Полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты эффективно помогают "вытеснять" плохой холестерин и укрепляют стенки сосудов.

8.Тыква

Отлично сохраняет в организме водно-солевой баланс и поддерживает оптимальное кровяное давление в норме. Мучают отеки? Ешьте тыкву! Плодоножки овоща - нежное мочегонное средство.

Содержащиеся в мякоти: магний, каротин, Калий и витамин C и А жизненно необходимы для профилактики атеросклероза сердечных артерий. Сваренная дома каша из пшёнки и тыквы в пропорции 1:1, рекомендуются для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. С блюдами приготовленными из тыквы легко и приятно снижать вес.

Они спасут ваше сердце. 8 "с хвостиком" продуктов для здоровья сосудов и сердца

Пусть в ваших кладовках будет всегда: боярышник, черноплодная рябина, ежевика, клюква, земляника, вишня. Петрушка сердцебиение снижает, укроп нервы успокаивает. А в холодильники храните лососевые рыбы, скумбрию, минтай и мясо индейки! Будьте здоровы пожалуйста.