Что помогает худеть без диет

Доброго времени суток, читатели желающие похудеть. В своём блоге я регулярно пишу о диетах, спорте, но я наконец-то собрал полный список советов как худеть без диет и они действительно работают.

Приступим.

10 советов как похудеть без диет

Потребляйте пищу медленно

Из-за скорости люди съедают больше, чем нужно, ведь чувство насыщения приходит не сразу.

Сон

От того сколько вы спите зависит ваш метаболизм, хотите похудеть - спите достаточно. Исследования показали, что час дополнительного сна в среднем помог сбросить 7 килограмм за год.

Продукты

Больше овощей в рационе, они помогут организму быть здоровым и терять вес. Кроме этого овощи увеличат объём блюда оставляю при этом почти такую же калорийность.

Уменьшите потребление сахара

Сахар главный источник калорий, соответственно, чем меньше сахара - тем меньше калорий.

Стаканы

Используйте высокие и узкие стаканы, данный способ поможет обмануть мозг и выпить меньше вредных напитков.

Алкоголь

Пейте меньше спиртного, спиртное замедляет метаболизм, а нам это совершенно не нужно.

Пейте зелёный чай

Зелёный чай полезен для организма, кроме этого он уменьшает аппетит.

Делайте паузу

Во время еды останавливайтесь на некоторое время, это помогает быстрее насытиться.

Тарелки

Возьмите тарелку по-меньше, так вы обманите свой мозг и порция будет казаться ему такой же как и раньше.

Балуйте организм

Периодически употребляйте немного вредных продуктов, так организм не будет чувствовать ограничений.

Спасибо за прочтение, за индивидуальными советами по диете обращайтесь сюда: llollybomb@gmail.com, я уже помог похудеть не одному человеку. Ставьте пальцы вверх, подписывайтесь, у меня ещё много интересного.