16,1K subscribers
Скорая помощь при остром стрессе

● Горячая вода – ванночка для ног или душ (с головой). Если нет возможности – набрать воду в раковине и опустить туда руки + умыться.

● Холодная вода - для лица.

● Эфирные масла (лаванда, вербена) - воздействуют напрямую на часть нервной системы, отвечающую за расслабление. Можно использовать в аромадиффузорах, аромакулонах, как мини ингаляции - 1 каплю нанести на ладони, растереть и вдыхать.

● Физическая нагрузка для снятия эмоционального напряжения (10 приседаний, планка 1 минута, пешая прогулка).
2,1K views