Как минимизировать последствия фаст-фуда и сделать его более полезным

Мы все знаем, что фаст-фуд вреден. Однако, многие из нас едят его. Пусть даже это бывает очень редко. Вот несколько советов, которые помогут сделать такую еду более здоровой.

Источник: https://www.google.ru/imgres
Источник: https://www.google.ru/imgres

Жареные яйца

Яичница в фаст-фуде обычно не полезна. Она, конечно, хрустящая и вкусная, особенно по сравнению с обычной.

Это потому, что эти яйца содержат большое количество консервантов и ароматизаторов. Из-за этих ингредиентов они могут быть более вредными, чем обычные.

Поэтому в следующий раз, когда вы купите гамбургер MacDonald's, обязательно удалите жареное яйцо.

Цыпленок и рыба

Курица и рыба, как правило, полезнее, чем говядина, используемая для приготовления большинства гамбургеров. Бутерброд Мак-Чикен - хороший пример.

Другой - гамбургер, в котором используется филе рыбы или сэндвич.

Курица и рыба полезны. А вот соусы и приправы лучше не есть.

Кетчуп, масло сливочное и майонез

Еще один способ уменьшить негативные последствия быстрого питания - избегать майонеза, масла и некоторых видов кетчупа.

Также следует избегать подсластителей и соусов, которые содержат вредные ингредиенты. Хорошо известно, что у сливочного масла высокий уровень холестерина.

Кетчуп не так вреден, потому что он в основном состоит из помидоров и небольшого количества соли. Но есть некоторые виды кетчупов, которые содержат много вкусовых добавок. Они, безусловно, вредны.

Картофель фри

Если вам нравится есть картофель фри, постарайтесь сделать его несоленым. Да, он не будет таким вкусным. Но будет здоровее.

Хотя жареные продукты, как правило, вредны, многие из них могут стать менее вредными для здоровья, если употреблять их без искусственных ингредиентов. Это также верно для всех жареных во фритюре продуктов.

Если можете получить любую еду быстрого приготовления с меньшим количеством соли или ароматизаторов, тогда они станут менее вредными.

Фаст-фуд на пару

Что делает фаст-фуд плохим - он приготовлен с использованием нездоровых методов. Это особенно верно для тех видов пищи, которые жарятся во фритюре.

Одним из решений этой проблемы является употребление продуктов, которые были приготовлены на пару или даже запечены. Такой способ готовки очень редкий в кафе быстрого питания. Поэтому, если вам нравится фаст-фуд, попробуйте выбрать тот, который приготовлен здоровым способом.

Понравилась статья, ставьте лайк и отправляйте друзьям!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие новости!