Шесть орехов, полезных при гормональном сбое у женщин

Одной из проблем, с которой сталкиваются женщины, является гормональный дисбаланс. Он может произойти на любом этапе женщины. Вызывает не только дискомфорт, депрессию, но и приводит к заболеваниям.

Когда речь о гормональных нарушениях, лучший выход обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование и лечение.

В дополнение к назначенному врачом лечению, полезно будет включить в свое питание продукты, которые помогут регулировать гормоны и улучшить здоровье женщины.

Источник: https://www.google.ru/imgres
Источник: https://www.google.ru/imgres

Эстроген играет огромную роль в женском здоровье. Именно он определяет женственность. Когда уровень гормона в организме женщины снижается, это непременно сказывается на ее здоровье.

Может привести к набору лишнего веса. Стать причиной ухудшения состояния волос, ногтей, кожи. Привести к преждевременному выпадению волос.

Кроме того, снижается либидо. Может быть бесплодие и прочие отклонения в состоянии женщины.

Орехи, список которых будет приведен ниже, содержат природные фитоэстрогены и улучшают гормональный фон. Вот этот список.

Семена льна

Льняное семя - очень полезный продукт для женщин. Эксперты по питанию рекомендуют употреблять примерно 1 чайную ложку в день. Семена можно добавить в салат, йогурт, кашу и прочее.

Семена кунжута

Семена кунжута богаты антиоксидантными веществами, которые регулируют женские гормоны и предотвращают рак.

Рекомендуется употреблять 1 чайную ложку семян в день, добавляя их также в салат и другую пищу.

Соя

Одна из известных продуктов питания для женщин. Только обратите внимание, чтобы соевые продукты не содержали ГМО.

Фисташки

Фисташки богаты фитоэстрагенами. Полезны для сердечно-сосудистой системы. Улучшают деятельность головного мозга. В сутки можно съесть 10-15 штук орешков.

Грецкие орехи

Эти орехи предупреждают у женщин заболевания молочных желез. Полезны также для работы головного мозга, помогают справляться со стрессом.

В сутки рекомендуется съесть 5-6 штук.

Арахис

Очень эффективно регулирует женские гормоны. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Улучшает настроение и повышает концентрацию внимания. Съедайте несколько орешков в день.

Читайте по теме:

Пять признаков гормонального дисбаланса

13 лучших семян и орехов для поддержания и улучшения здоровья

16 орехов и семян с самым высоким содержанием белка

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие новости!

Понравилась статья, ставьте лайк и делитесь друзьям!