Изжога поражает людей всех возрастов, но статистика показывает, что риск развития этого состояния резко возрастает с 40 лет.
Изжога или гастроэзофагеальный рефлюкс - хроническое заболевание, которое возникает в результате случайного попадания содержимого желудка обратно в пищевод. Кислоты желудка раздражают слизистую пищевода и вызывают характерные симптомы заболевания: регургитацию желудочных кислот и содержимого; жжение, дискомфорт под грудиной.
Изжога в конечном итоге может повредить слизистые оболочки и вызвать более серьезные заболевания, иногда даже рак пищевода. Вышеупомянутые признаки изжоги иногда бывают у многих, беспокоиться надо лишь тогда, когда симптомы беспокоят больного не менее двух раз в неделю.
Как предотвратить изжогу?
В отличие от большинства других заболеваний, изжогу можно полностью предотвратить. Вот 10 эффективных шагов, которые обеспечат нормальную работу органов пищеварения и сведут к минимуму риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
1. Ожирение - одна из основных причин изжоги. Дополнительный слой жира на животе давит на живот и выталкивает его содержимое обратно в пищевод.
2. Частое употребление определенных продуктов вызывает рефлюкс. Во избежание этого следует избегать жирной, острой пищи, кислых продуктов (например, лимонов и помидоров), мяты, шоколада, лука, кофе и других напитков с кофеином, а также газированных напитков.
3. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Большое количество пищи давит на мышечное кольцо между желудком и пищеводом, повышая риск изжоги в организме.
4. Не стоит наедаться на ночь – между приемом пищи и сном должно быть не менее 2 часов. Обычно сила тяжести помогает предотвратить рефлюкс. Если плотно поесть и затем лечь спать, то эта сила перестает работать: содержимое желудка начинает давить на пищевод.
5. Во время сна или отдыха верхняя часть тела должна быть немного выше (хотя бы на 20 см), чем нижняя. Таким образом, кислоты останутся в нижней части желудка.
6. Некоторые лекарства в качестве побочного эффекта повышают риск изжоги. В этом случае надо советоваться с врачом и подбирать альтернативу принимаемым препаратам: изжога – это весьма серьезное побочное действие.
7. Надо полностью отказаться от курения. Исследования показывают, что никотин расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, а также снижает щелочные свойства слюны, что приводит к плохой нейтрализации кислот в пищеводе.
8. Потребление алкоголя надо максимально снизить. Как и курение, алкоголь расслабляет мышцы пищеварительного тракта, а еще он может вызвать спазмы в мышцах. В результате в пищевод попадает много желудочной кислоты, и во рту часто появляется неприятный привкус.
9. Тесная одежда может быть одной из причин. Ремень тоже не следует затягивать слишком сильно, чтобы избежать давления в животе.
10. Глютен (содержится в зернах: ячмень, рожь, пшеница) может вызывать или усугублять симптомы изжоги. При их наличии стоит сократить потребление этих продуктов.
Если человек соблюдает все рекомендации, полученные ранее на консультации у врача, а также придерживается здорового образа жизни, не курит и не злоупотребляет алкоголем, но при этом симптомы изжоги все равно не покидают его, это весомый повод обратиться к врачу.
Помимо неприятных ощущений, изжога может привести к другим, более серьезным заболеваниям. Поэтому надо как можно скорее выяснить ее причины и начать лечение медикаментами. В некоторых случаях может потребоваться даже хирургическое вмешательство, если заболевание, послужившее причиной изжоги, перешло уже в запущенную или хроническую форму.
