Одно из самых сложных упражнений на пресс

Всем привет. Сегодня речь пойдет об одном из самых сложных упражнений на пресс. Конечно оно для вас не будет сложным, если вы без проблем выполняете, например, горизонтальный вис и вы являетесь профессионалом с большой буквы. Но если вы начинающего или среднего уровня спортсмен, то это упражнение сможет изрядно поистратить ваши силы.

Это упражнение с помощью колеса. Уверен, многие видели такое колесо в магазине. Покупали и выполняли просто встав на колени и катали колесо вперед-назад. Сможете выполнив это же упражнение, не опираясь на колени? - это под силу далеко не каждому.

Техника выполнения:

- Встаньте, ноги на ширине плеч.

- Исходное положение: Держим двумя руками колесо и опускаем его к ступням, ноги при этом прямые.

- Прокатываем колесо вперед. Ступни остаются на месте. Тело вытягивается в горизонтальную линию. Колени не касаются пола. Затем возвращаемся в исходное.

Помню, еще в армии около 10 лет я поспорил, что смогу выполнить это упражнение более 10 раз, всего за 2 недели тренировок. До этого ни разу не выполнял. И кто выигрывает, тому проигравший накрывает поляну. Так вот - поляну накрывали мне. Да, упражнение сложное, но вполне выполнимое, главное желание и упорство. Конечно начинать стоит выполнять с колен и постепенно усложняем.

Всем удачного спорта и подписывайтесь на канал)))