Как действует на здоровье человека регулярное употребление куриных яиц (эндокринолог)

Куриное яйцо - это кладезь полезных организму витаминов и важных микроэлементов. Однако ученные постоянно меняют свое мнение относительно полезности этого продукта.

Сначала предупреждали, что это опасный продукт из-за содержащегося в яйцах холестерина. Спустя несколько лет опровергали это мнение. А вообще, по поводу полезности и вредности яиц до сих пор ходит много слухов и различных мнений.

Поэтому, на счет употребления яиц, я решила посоветоваться со своим эндокринологом, и в ее же лице - диетологом, так как у меня имеется заболевание щитовидной железы, и я часто советуюсь с ней по поводу полезности продуктов для моего организма.

И вот, что эндокринолог рассказала о том, что будет, если употреблять куриные яйца

Яйца нужно есть в вареном виде

Лучше всего на завтрак и не более 2-3 штук в сутки. Употребление яиц утром даст Вам сытость до самого обеда и поможет не переесть в обеденный перерыв. Яйца очень питательные, поэтому голод отступает быстро и долго не приходит.

Помогают организму лучше усваивать витамин Д

Этого витамина, по заверениям врачей, катастрофически не хватает всем жителям России, а его нехватка гарантирует вам слабые зубы, слабые кости и некрасивую кожу.

Улучшают работу мозга

Куриные яйца содержат большое количество фосфолипидов, очень полезных для хорошего функционирования мозга. Если в организме отмечается их недостаток, то мозг начинает терять память и, с годами, это осложняется.

Разглаживают морщины

Еще одна хорошая информация по поводу старения, ну или омоложения...При употреблении всего двух яиц в день, наблюдается остановка появления новых морщинок на лице, а старые - разглаживаются.

Улучшают зрение

Эндокринолог рекомендует употреблять яйца людям, у которых начинает падать зрение. Этот продукт содержит много лютеина, а он самый важный элемент для здоровья глаз и хорошего зрения. Если есть недостаток этого элемента, то зрение начнет "падать" и очень даже стремительно.

Снижают риск возникновения заболеваний сердца и сосудов

В вареных яйцах много фосфолипидов, которые отвечают за устранение холестериновых бляшек из сосудов, насыщают организм омега 3-кислотами, что снижает уровень вредных триглециридов в крови.

Вобщем, если по-русски, то если есть варен ые яйца, вашеи сердце и сосуды будут всегда в порядке

Будьте здоровы, не болейте и подпишитесь на канал, чтобы быстрее всех узнать что-то новенькое и полезное.