Как БЫСТРО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ! Женский коучинг!

#КоучPro любовь к себе
#КоучPro любовь к себе

НАЧАЛО СТАТЬИ

… первую часть статьи - читайте обязательно, там много полезной и БАЗОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, для правильного ПОНИМАНИЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ…

«УЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ ТАК, как любили бы или ЛЮБИТЕ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО РЕБЁНКА!»

Старайтесь оценивать себя и свои поступки со стороны, то есть «глазами чужого человека», с позиции НАБЛЮДАТЕЛЯ, задавая себе СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЕ ВОПРОСЫ, которые в ВАС будут тренировать ОСОЗНАННОСТЬ, меняя ОТНОШЕНИЕ к себе!

Например, вы никак не можете приучить себя к полезному питанию и стать стройной, задайте себе такой вопрос и честно на него ответьте:

Если б я себя ЛЮБИЛА, я бы позволила себе есть всякую «пищевую гадость» в виде фастфуда, «ядовитых» сладостей, огромное количество выпечки, жирного, жаренного и т.д.?

+ ещё одно ЛЕГКОЕ упражнение для тренировки осознанности:

Подумайте, разрешали бы вы родному ребёнку употреблять вредные пищевые изделия, если бы вы ТОЧНО знали, что эти продукты нанесут вред здоровью вашего малыша?! Явно будет ответ «НЕТ»!

Вот так же и К СЕБЕ нужно относиться с УВАЖЕНИЕМ, с заботой и по-доброму, как к родному ребёнку!

Вы же не «мусорка», чтоб в свое тело вкидывать всякий вредный, жирный фастфуд и ядовитые сладости?! Вы же «не бездушная бочка», в которую вливают большое количество алкоголя, газировки и многообразных вредных напитков, в которых тонны сахара и синтетического кофеина!?!

Ваше тело - это единственное «платье», «аватар» или «скафандр», который дан вам один раз и на всю жизнь,

поэтому к ТЕЛУ очень ВАЖНО относиться уважительно и максимально бережно сохранять его для того, чтобы оно вам прослужило гораздо дольше!

Биологический возраст очень важен:

вам может быть 23 года, а выглядеть вы можете на 55, или вам 40 лет, а внешность и ресурс (физика) вашего тела, демонстрирует окружающим, что вам 30 лет!

Поэтому многие люди могут «покидать планету» в 48 лет, потому что физический износ тела на 65-70 лет!

Какие ещё можно задавать себе вопросы, чтобы тренировать осознанность и любовь к себе:

• Если б я себя любила, то я во благо для себя, не позволяла/ляю себе - делать зарядку?

или

  • Если б я себя любила, я бы занималась спортом?

• Если б я себя любила, я б позволила себе общаться с токсичными людьми?

• Если б я себя любила, я бы позволила не уважительно относиться к себе?

Этот вопрос относится к девушкам, которые часто терпят не уважительное отношение к себе от окружения (коллег, парней, подруг, мужей, родных людей и т.д.)! Многие девушки терпят абьюз, как психологический так и физический (газлайтинг, тиранию и побои от мужчин) и на эту тему у меня есть подробная статья "Кто вы - жертва или творец?",-читайте обязательно!

• Если б я себя любила, я б хранила в душе, разрушающие только меня, деструктивные, негативные чувства (ОБИДЫ, ненависть, вину, сожаление, ОСУЖДЕНИЯ и т.д.)?

• Если б я себя любила, я бы позволила себе разрушать свое тело курением?

• Если б я себя любила, я бы позволила себе разрушать свое тело чрезмерным употреблением алкоголя (кофе, газировкой, ненатуральными соками, энергетиками и т.д.)?

• Если б я себя любила, я б позволила бы себе стрессовать (обижаться) по-любому поводу или пустяку?

• Если б я себя любила, я бы позволила бы себе неухоженность и неопрятность?

  • Если бы я себя любила, я бы жила с тем, кто меня не любит, не уважает, не ценит и пренебрегает мной?
  • Если бы я себя любила, я бы экономила на себе? … и т.д.

Как вы уже поняли, ключевой момент - это вопрос:

"Если б я себя любила....?", очень важно отвечать себе максимально ЧЕСТНО, помня, что вы это делаете ради себя!!!!

Есть еще сильный вопрос, чтобы тренировать ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:

«Как бы на моем месте поступила бы девушка, которая себя ЛЮБИТ?»

Формулировка вопроса, сразу выводит из привычных шаблонов мышления и действий, помогая понять, как действует личность, которая ценит, любит и уважает себя!

Вот вы осознали, как поступил бы человек, который себя любит, а что делать-то дальше?

Оценив себя и свои действия, с позиции наблюдателя, отключая собственные эмоции, а также привычки в мышлении, в образе жизни и в поступках, В А Ж Н О тут же ДАТЬ себе ПОЛЕЗНЫЙ совет, как дали бы от всей души СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ПОДРУГЕ, которую вы ИСКРЕННЕ ЛЮБИТЕ, после

О Б Я З А Т Е Л Ь Н О

нужно ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ той рекомендацией, которую вы же себе и дали!

Данными выше вопросами, вы тренируете ОСОЗНАННОСТЬ и приобретаете мышление человека, который ценит и любит себя, вы учитесь относиться к себе с уважением, с заботой и со временем вы обретете новый ментальный навык «Любви к себе»!

Также важно дать себе время, быстрых результатов не ждите и не требуйте от себя бОльшего:

у вас есть свой собственный ресурс и он индивидуален, а своими ПРИДУМАННЫМИ ожиданиями по отношению к себе, что «вы ДОЛЖНЫ достичь быстрых результатов», приведет к разочарованию в своей же собственной ПРИДУМАННОЙ иллюзии, которая не вписывается в реальность и как правило, у вас начнут «опускаться руки» и пропадёт вера в себя! Результат = НЕ ДОСТИЖЕНИЕ желанных результатов! Я думаю, вам это совсем не нужно ;)!

Благодаря коучинговым вопросам - вы научитесь

П О Н И М А Т Ь,

  • где проявляете любовь к себе, а где неуважение
  • как преодолевать ВРЕДНЫЕ привычки в мышлении и образе жизни
  • как внедрить в себя новые и полезные (РЕСУРСНЫЕ) привычки и убеждения
  • какие совершать нужные ДЕЙСТВИЯ, которые сделают вас счастливой и жизнерадостной!
… и это только основной минимум, а последствия - это изменение своей внешности, мышления и качество жизни в лучшую сторону…

Почему я обожаю коучинг?

В отличие от психологии, которая ищет много детских травм*, погружая в прошлое и возвращая в болезненные события или ситуации, чтобы проработать их раз и навсегда,

К О У Ч И Н Г

позволяет не лезть в «дебри прошлого» и не тормошить психологические травмы, а работать с тем, что есть в вас «здесь и сейчас», приводя вас к желанным результатам!

Хрен бы с этими травмами - хоть детства, хоть юности, хоть вчерашнего дня, БЛАГОДАРЯ КОУЧИНГУ и НЛП,

можно эффективно работать с тем, что сформировалось в вашей личности на сегодняшний день, добиваясь отличных результатов и избавляясь от деструктивных чувств, разрушающих вас!

Но некоторые психологические травмы, которые разрушают вообще здоровье и вводят в плохое самочувствие, уничтожаясь ваш ресурс и потенциал, я все таки РЕКОМЕНДУЮ проработать с психологом или психотерапевтом!

* Пародокс, но факт!

Когда вы начинаете работать с психологическими травмами прошлого, раскрывается цепочка травматических событий:

проработав одну пси-травму, сразу всплывает вторая, проработав вторую, осознается третья, пятая, десятая…, всплывают ещё, ещё и ещё травмирующие ситуации!

Психологические травмы прошлого, можно прорабатывать годами и эти проработки могут не приносить желанных результатов в жизни! Поэтому я призываю к рациональности, всё хорошо - в меру!

К примеру:

В сознании человека существует то, что мешает ему жить и наслаждаться жизнью, иметь всё о чем мечтает, стать успешным и счастливым!

В этом случае, ВАЖНО ОСОЗНАТЬ деструктивное качество личности, убеждения или эмоции, которые НЕ дают достигать человеку поставленных целей в жизни,

Ч Т О Э Т О М О Ж Е Т

Б Ы Т Ь:

  • проблема в самодисциплине,
  • отсутствие мотивации, вдохновения, веры в собственный успех
  • незнание правил ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ И ЦЕЛЕДОСТИЖЕНИЯ,
  • лишний вес из-за лени и обжорства,
  • обиды разрушающие жизнь,
  • иллюзорные страхи, которые не дают вам проявить себя полноценно,
  • позиция ЖЕРТВЫ и
  • не умение брать ответственность за свою жизнь - (об этом читайте здесь)!

НЕДОСТАТОЧНО ПОНЯТЬ,

что мешает вам достигать поставленных задач и жизни мечты,

НУЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ и ОСОЗНАННО прорабатывать (прокачивать),

ДЕСТРУКТИВНЫЕ КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ -

трансформируя их в сильные стороны, которые хотите иметь в лучшей версии себя!

Еще очень важно внедрять в своё сознание полезные (ресурсные) убеждения, развивать эмоциональный интеллект, следить за питанием и заниматься спортом!

Всю полезную информацию вы найдёте в моем блоге!

В любой проблеме уже заложено решение! Читать продолжение …

________________

Если вам нравятся мои статьи, то обязательно ставьте лайки, так я буду чувствовать вашу благодарность и таким образом, мы будем сохранять справедливый баланс «отдаю-получаю» и вам хорошо, и мне!

Более подробно обо мне, вы можете узнать в моей книге «10 золотых правил самомотивации и самоподдержки»! 

Все мои социальные сети и дополнительную информацию - вы можете найти на моем  МОБИЛЬНОМ САЙТЕ !

#квантовая психология

#психологические советы

#как полюбить себя

#любовь к себе

#саморазвитие личности

#коучинг для женщин

#саморазвитие и психология

#женский коучинг

#саморазвитие и самопознание #эзотерика и психология