В любой проблеме уже заложено решение

#InstaКоучPro нет не решаемых задач
#InstaКоучPro нет не решаемых задач

Продолжаю раскрывать тему «ЛЮБВИ К СЕБЕ», поэтому подхожу к этому вопросу многогранно, обязательно читайте 1 и 2 часть этой не короткой статьи, чтобы не упустить ни одной мелочи на пути к самосовершенствованию!

1 ЧАСТЬ СТАТЬИ

2 ЧАСТЬ СТАТЬИ

Золоте правило КОУЧИНГА

В любой проблеме уже заложено решение!

Например:

вы осознали, что вам для реализация себя, нужно овладеть определенными навыками, по логике:

вы идете и обретаете новые навыки и знания в интересной, важной и новой для вас области.

Если вы поняли, что вы себя не любите, и понимаете, что вам это в жизни только вредит и с этим надо что-то делать,

В Ы И Щ И Т Е

информацию, тренинги, семинары, обогащаете себя знаниями и техниками в этой области и делаете все возможное, чтобы полюбить себя,

С Т Р Е М Я С Ь

каждый день, хотя бы по чуть-чуть работать над собой,

ДЕРЖА ФОКУС ВНИМАНИЯ в голове на своей ЦЕЛИ,

не доставая "психологические травмы" прошлого и причины вашей нелюбви к себе!

П Р О С Т О П О М Н И Т Е, что

вы заслуживаете любовь по праву от рождения!

Собираете свою «силу воли в кулак», ставите для себя точную цель, которая звучит так:

"Я хочу полюбить себя"

Как правильно ставить цели и что мешает на пути к счастливой жизни читайте здесь и здесь,

Далее, берете техники и знания, данные в 1 и 2 части этой статьи,

и каждый день, понемногу, внедряете эти методики в свою жизнь,

пока они не станут частью вашего автоматического (привычного, постоянного) мышления, то есть НОВЫМ СОСТОЯНИЕМ УМА,

вы придёте к тому, что начнете воспринимать мир через призму нового мышления и самое интересное, когда это произойдет, я точно обещаю, что вы это заметите!.

ПАРАЛЛЕЛЬНО с ментальной работой, вы делаете себе тело, которое вы бы полюбили, а именно

  • занимаетесь спортом
зарядкой, бегом, плаваньем, катаетесь на роликах, в общем, находите любимый вид физической нагрузки, чтобы заниматься этим в удовольствие
  • приводите в порядок свою внешность
прическу, лицо, делаете макияж, в ведите себе за правило делать маникюр, педикюр,
  • начните правильно питаться
  • овладейте навыками, которые помогут вам стать увереннее в себя или позволят вам же гордиться собой и своими достижениями,
  • повысьте свой уровень компетенций, квалификации и профессионализма (карьерным ростом)
  • займитесь гардеробом
  • овладейте музыкальным инструментами или творческими навыками
  • не верьте мне на слово и всегда ищите больше дополнительной информации, почитайте литературу по психологии, любви к себе и принятия себя (коих сейчас миллион)
  • занимайтесь самопознанием, саморазвитием, самосовершенствованием, развивайте эмоциональный интеллект
  • обязательно делайте то, что вам приносит удовольствие*, только выбирайте экологичные способы
* всегда помните про свои эмоции - это одно из главных правил ресурсного состояния и физического здоровья! Если у вас будет стабильное психическое состояние и вы будете находиться в ресурсе и гармонии с собой, вы будете радоваться жизни, станете по - настоящему счастливым человеком и искренне будет любить себя за то, ЧТО ВЫ САМИ себе ДАЕТЕ!!!!

О Б Я З А Т Е Л Ь Н О С О С Т А В Ь Т Е

список "Любимых дел и приятных занятий", в не ДОЛЖНО БЫТЬ, как минимум 100 пунктов!

Эти ЛЮБИМЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ занятия, будут приносить вам удовольствие и пользу, давать вам отдых, вдохновение или энергию, а также развлекать, расслаблять и восстанавливать!

Вы будете прибегать к этому списку тогда,

когда вам будет необходимо доставить себе удовольствие, восстановиться или отдохнуть.

Ваши любимые, интересные и приятные занятия должны быть,

в большинстве своём, БЕСПЛАТНЫЕ или не дороже 200-500 рублей, но основной список таких дел и занятий - бесплатные, реже удовольствия, которые стоят приточных денег, но это уже решать вам, каждый рассчитывает на свой бюджет!

Первое время вам придется заглядывать в этот список, поэтому он должен быть на видном месте, далее вы научитесь слушать себя и к списку будете обращаться реже.

Важно!

Когда вы начнете составлять список, возможно, у вас будет ступор, вы можете совершенно забыть: какие у вас есть любимые дела, но по-тихоньку вы начнете вспоминать и сможете этот список дополнять в течении недели или по мере озарения (вспоминания).

Запомните!

если мозгу поставлена задача, он может не сразу, но постепенно выдать всё, что нужно! Потом можете разогнаться так, что и не остановить и 100 пунктов будет маловато!

ПРИМЕР СПИСКА ПРИЯТНЫХ, ЛЮБИМЫХ, ПОЛЕЗНЫХ и ИНТЕРЕСНЫХ ЗАНЯТИЙ (ДЕЛ):

  • катание на коньках,
  • бег,
  • игра в шашки,
  • прослушивание музыки,
  • прогулка по лесу,
  • общение с любимой подружкой,
  • обнимашки и общение с ребенком,
  • вождение автомобиля,
  • рисование,
  • игра на музыкальном инструменте,
  • чтение интересной книги,
  • просмотр комедии или любимого фильма,
  • просмотр полезных видео в инете, обогащение новой информацией и новыми знаниями,
  • просмотр камеди клаб,
  • приготовить запеканку,
  • выпить кофе с подружкой,
  • сходить в кинотеатр,
  • медитация или визуализация перспективного будущего
  • вязание,
  • вышивание крючком,
  • сон,
  • побыть одной 30-40 минут в приятном и любимом месте,
  • создание статьи,
  • слопать любимое мороженное (но список приятных и любимых дел как раз таки заключается не в еде, еда это единичные и не постоянные пункты, просто порой требуется именно какая то вкусняшка для поднятия настроения),
  • ванная с аромомаслами, путешествие куда - либо (это может быть в пределах города и области, не обязательно за границу),
  • дача и посадка цветов,
  • катание на велосипеде,
  • купание в речке/озере и
  • даже генеральная уборка в доме и т.д. - вспоминаете всё, даже «мелочи», от которых вы кайфуете!

Милые девушки и женщины,

ТОЛЬКО ВЫ САМИ СПОСОБНЫ СЕБЕ ДАТЬ ТО, В ЧЕМ ИСКРЕННЕ НУЖДАЕТЕСЬ!

Никто вас не будет любите так сильно, как вы сама себя!

Мужчина вас может бросить, подруга предать, дети вырастут и заведут свои семья, и вам будет уделяться мало внимания, но только вы всегда будете у себя!

Только вы сможете сама себе дать внимание, заботу и любовь!

Ещё раз П О В Т О Р Ю С Ь:

Любите себя так, как родного, любимого ребенка, о котором вы трепетно заботитесь и которому вы желаете только счастья, добра и радости в жизни.

ВАЖНО!

Ещё нужно составить, своё мнение о себе, которое поможет вам сформировать стабильную самооценку! Точно знаю, что в течении жизни вас наверняка многие и даже неизвестные вам люди, захотят обидеть, но чтобы их мнение никак на вас не действовало, вы точно ОБЯЗАНЫ ЗНАТЬ: кто вы, какая вы и почему вы поступаете так, а не иначе, после, я вас уверяю:

чужое мнение о вас, высказанное прямо вам в лицо, не сыграет никакой роли для вас, и даже не смутит и уж точно, никак не повлияет на вашу самооценку!

Когда вы составите свое мнение о себе, создайте из него ресурсное утверждение (аффирмацию) и в течении 33х дней (минимум), внедряйте свое мнение о себе в свое сознание!

Что такое аффирмация и какую пользу она приносит и как правильно внедрять ее в свое сознание, подробно читайте в статье "Как АФФИРМАЦИЯ меняет сознание человека", а почему я рекомендую внедрять ее именно 33 дня, читайте в статье "Магия числа 33".

Как культивировать в ребенке любовь к себе

Очень многие дети по мере взросления, воспринимают свою внешность, либо отражение в зеркале и даже положительное мнение от других людей - критически!

Детям может не нравится то, какими они видят себя:

они начинают стесняться, смущаться, им не приятно слышать свой голос на видео/аудио и отрицают свое тело!

В этот момент важно детей поддерживать и говорить им:

какая они красатульки и как приятно смотреть на них, восхищаться ими, наблюдать за ними, важно проговорить, что они уникальной красоты, умненькие, одаренные и интересные, с прекрасным голосом и вы, как мама, очень любите их всей душой, что они просто потрясающие!

Обязательно читайте статью «Сила материнского гипноза»!

Сначала, в большинстве случаев, может показаться, что дети не воспринимают и даже отрицают информацию, но спустя время, когда мамины убеждения пропишутся в сознании детей, то вскоре они так и будут думать, что и правда, все в них прекрасно!

С первого раза, ребенку внушить нужные убеждения может и не получится,

НО

если об этом говорить постоянно, то информация в голове отложиться и ребенок начнет видеть себя уже через призму внушенную родным человеком (мамой в основном) и начнет любить себя и замечать свою красоту, интеллект, способности, а также с интересом будет наблюдать за собой (особенно по видео) и такой ребенок будет всё любить в себе!

Особенно для девочек это очень важно!!!!! Но и мальчикам не менее важно говорить о том, какие они умнички, какие изобретательные, находчивые, сообразительные, привлекательные и т.д., всегда говорите и подчеркиваете достижения ребенка!!!!

Р.S. Для закрепления нужных убеждений, П О В Т О Р Ю С Ь (я делаю это не зря)!

Прекрасные девушки и женщины:

  • Любите, цените и уважайте себя!
  • Никто, кроме вас самих, так сильно, как вы себя, любить и уважать вас не будет!
  • Только вы сами способны дать себе ту любовь, которой достойны!
  • Только вы сами себе способны дать, то уважительное отношение, которого вы заслуживаете!
  • Только вы сами демонстрируете, как с вами можно поступать, а как нельзя!

Вы каждый день, каждую минуту совершаете ВЫБОР, в пользу своего будущего, так пусть он будет осознанный, чтобы проживать жизнь мечты!

Когда вы внедрите в свое сознание эти убеждения, вы увидите как многое станет другим:

Вы не позволите себя обидеть - потому что вы цените себя!

Вы будете проявлять уважение к людям - потому что вы уважаете себя!

В вашем окружение будут люди, которых вы любите и с которыми вам интересно и приятно находится рядом,

Вы будете цените свое ресурсное состояние, свое время, вы будете понимать важность своего развития, также вам будет важно сохранять свое гармоничное состояние.

Вы будете заботиться о себе, о своем теле и своем здоровье, о своем состоянии, как психологическом, так и физическом, потому что вы любите, цените и уважаете себя как уникальную личность, которая одна такая на Земле! Берегите, цените, любите и уважайте себя!

Запомните❗ Ваша реальность - это зеркало вашего мышления! Как вы относитесь к себе, так и другие люди будут к вам относиться!

Предупреждаю, что на пути к лучшей версии себя и прекрасным переменам в вашей жизни, вы столкнетесь с чувством дискомфорта, с разными видами сложностей и "внутреннего сопротивления"! Обязательно читайте, как преодолеть все преграды;)!

1 ЧАСТЬ СТАТЬИ

2 ЧАСТЬ СТАТЬИ

________________

Если вам нравятся мои статьи, то обязательно ставьте лайки, так я буду чувствовать вашу благодарность и таким образом, мы будем сохранять справедливый баланс «отдаю-получаю» и вам хорошо, и мне!

Более подробно обо мне, вы можете узнать в моей книге «10 золотых правил самомотивации и самоподдержки»! 

Все мои социальные сети и дополнительную информацию - вы можете найти на моем МОБИЛЬНОМ САЙТЕ !

#квантовая психология

#психологические советы

#как полюбить себя

#любовь к себе

#саморазвитие личности

#коучинг для женщин

#саморазвитие и психология

#женский коучинг

#саморазвитие и самопознание

#самооценка