Для фигуры питание важнее тренировок?

Все зависит от ваших целей.

Рельефное тело

Если вам требуется рельефная мускулатура, важнее, как ни странно, питание. Потому что мышцы – пусть и не особо большие – вы накачаете, даже тренируясь не так чтоб уж очень регулярно. К тому же пресс (знаю, многие удивятся) и без всяких тренировок есть у каждого – но не у всех его видно. По причине того, что над ним слой подкожного жира.

Поэтому снижаете количество углеводов и жиров в рационе, худеете – и делаете силовые упражнения хотя бы два-три раза в неделю. Тогда вес будет уходить не за счет мышц, а именно за счет жира.

Но главным тут все равно остается режим питания.

И будет у вас внешность, приближенная, к, так сказать, модельной.

Мышечная масса

А вот если кубики на животе для вас – глупая блажь, а нужна вам в первую очередь сила и мощь – здоровенные плечи, шея, грудь и ноги как у Геракла – а что? у кого-то повернется язык назвать это плохой фигурой? – тогда упор, конечно, должен быть на тренировки.

А питание с высчитыванием калорий вряд ли станет вашим методом. А станет им: «ешь, ешь больше, ешь еще больше!»

Мистер Олимпия

Существует и третий вариант, конечно. Когда хочется быть и здоровенным и рельефным.

Но это уже путь профессионалов. К тому же, общеизвестно, как там у них все непросто с фармакологией.

Вывод

Лично я питаюсь с учетом калорий и состава пищи, чтобы с одной стороны получать энергию для жизни и тренировок, а с другой – не полнеть. Для меня оптимален именно такой подход. Потому что, начиная есть без разбора и превращаясь в «быка», я становлюсь каким-то медленным. А зачем?

Но это я. А у каждого ведь по-своему.)

Так что надо просто определиться, чего вы хотите и соответственно этому выбору тренироваться и питаться.

Результат зависит от нашей воли. Какой желаем, такой и будет.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.