Как быстро определить, есть ли у вас проблемы с сердцем

Это очень простой, но тем не менее точный способ определить, в каком состоянии находится ваше сердце.

Измерьте свой пульс в положении сидя. Потом встаньте и в небыстром темпе сделайте 20 приседаний:

Если вам сложно приседать без опоры, держитесь, например, за спинку стула:

Затем снова измерьте пульс. Если он увеличился:

Правда, есть и другой критерий оценки (хотя обычно они совпадают). Измерив пульс после приседаний, нужно снова сесть и определить, через какое время он вернется к исходному состоянию:

Если у вас получилось «плохо» хотя бы по одному из двух приведенных методов оценки, вам следует обратить внимание на здоровье сердца. Потому что это уже звоночек.

Во-первых – сходите к врачу. Во-вторых – настоятельно рекомендую (получив, конечно, добро от врача) заняться физическими упражнениями.

Если вы начнете с малого и станете постепенно прогрессировать – через не такое уж и продолжительное время ваше сердце станет значительно здоровее.

Это же мышца. Она тренируется.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.