Как замедлить старение после 50 лет

У нас есть комфортное жилье, транспорт, в том числе личный и много еды, причем часто излишне сладкой и жирной, а иногда вообще непонятно из чего сделанной, но при этом, черт ее дери, вкусной.

У нас есть практически мгновенная связь с кем угодно и интернет.

Наконец, у нас есть мягкие диваны, на которых удобно часами в этом интернете зависать – почти не вставая.

Мы живем не так как десятки и сотни тысяч лет назад – но организмы наши по-прежнему приспособлены к той жизни. Когда надо было выживать в буквальном смысле – и часто именно благодаря физическим усилиям.

И тяжело добывать пищу.

Грубую пищу.

Поэтому организмы наши настроены именно на то существование: суровое и полуголодное.

Как ни досадно это признавать – лучше всего они работают в условиях дискомфорта.

Меня, например, этот дискомфорт спас.

Комфортом я в свое время превратил себя в бесформенную тушу с одышкой и постоянными болями то тут, то там.

А дискомфортом сбросил 30 кг, укрепил мышцы и не то чтобы, конечно, совсем сейчас не болею – но по сравнению с прошлым это просто небо и земля.

То есть по физиологическим параметрам я был старше своего паспортного возраста, а стал – моложе.

Причем до смешного простым способом:

Простая еда: овощи, крупы, рыба, яйца, курица – все это вареное.
И 5 упражнений.

Подтягивания, подъемы ног к турнику, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания.

Все благодаря им.

Они трудные, они заставляют напрягаться, от них жжет мышцы и часто, выполняя их, хочется послать все к черту и пойти пить чай с булками.

То есть из дискомфорта хочется в комфорт.

Но я знаю, что если поддамся этому порыву, то снова превращусь в расплывшуюся медузу со слабым сердцем и прочим.

И я не поддаюсь.

И очень этому рад.

Советую тем, кто недоволен своим физическим состоянием, следовать моему примеру. Потому что этого хотят и ваши организмы – они так настроены за десятки тысяч лет.

Можете проверить и убедиться.

Упражнения, конечно, могут быть и другими.)

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.