Как похудеть? Есть и худеть

Три продукта которые помогут вам избавиться от чувства голода.

Самое главное это обмануть свой мозг во время стресса. Когда вы ругаетесь или спорите с кем либо, или вас отчитывают, возможно это была ссора дома. В большинстве случаев мозг даёт сигнал нашему организму что тот начал есть.

Так вот самое простое решение для этой проблемы это просто пожевать жвачку. При это мозг получает сигнал что в рот попала пища и он "думает" что все хорошо и на некоторое время чувство голода отступает. Жвачку брать лучше без сахара.

Второй способ это просто во время голода пейте воду. Желудок таким образом наполняется и даёт сигнал мозгу что мы сытые.

И наверное самое главное это продукты состоящие из грубых волокна это могут быть и отруби в том числе.

А теперь про дозы этих продуктов:

Жвачку можно не чаще трех раз в день в виде пластинок или 6 раз в виде подушечки.

Вода 8-10 стаканов или не менее 2 литров в день.

Отруби не более 30 граммов в день. Разделить на части и принимать в течении дня.

Не думайте что вот этим только и можно питаться. НЕТ нужно есть не менее 5 раз в день и только так можно похудеть. Запомните худеть можно только тогда когда ты не будешь голодный.

Если вам понравилась статья поставьте пожалуйста лайки и Подписывайтесь дальше будет ещё интереснее.