Здоровый завтрак: запеченная овсянка

19.07.2017

на 100грамм - 109.91 ккалБ/Ж/У - 3.4/4.42/15.01

Запеченная овсянка с яблоками и корицей может быть как вкусным и полезным завтраком, так и перекусом или десертом, который удобно взять с собой, разрезав на батончики.

Ингредиенты:

Яблоки — 2 шт.

Овсяные хлопья — 75 г

Молоко 1% — 300 мл

Яйцо — 1 шт.

Разрыхлитель — 2 ч. л.

Корица — 3 ч. л.

Оливковое масло — 20 мл

Подсластитель — по вкусу

За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко и оливковое масло.

2. Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать.

3. Переложить смесь в форму, смазанную маслом. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить.

Приятного аппетита!