Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля

21 February

Приветствую!

Я опять/снова худею - скоро лето. Теперь уже на диете БУЧ. И вот мой корявый первый смешанный день.

Завтрак

Сложное время, когда я привыкла шиковать и нагружать организм.

Сегодня другое - не яичница и нет майонеза. Хлеб оставила, но с омлетом это не вкусно!

Порция приличная - для нее 3 яйца С2 и 200 мл молока 2,5%.

Получился омлет+чай и 17 грамм горького шоколада.

Так появился омлет. Фото автора.
Так появился омлет. Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Так появился омлет. Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Так появился омлет. Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Так появился омлет. Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Так появился омлет. Фото автора.
Фото автора.
Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Фото автора.

Дальше решила не грузить словесно - больше визуалочки. Все равно меня никто не читает😂

Обед

(листайте карусель - последним прикрепила расчеты)

Фото автора.
Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Фото автора.

Второе было выкинуто в мусор - получилось очень горькое. Не поняла почему овощная смесь вдруг приняла такие свойства.

Ужин:

Фото автора.
Фото автора.
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Фото автора.
Фото автора.
Фото автора.

Белки отваривала в пакете, чтобы желтки потом использовать. Немного упустила желток, но не критично. Получилось вот так:

Фото автора.
Фото автора.

Перекусы:

Фото автора.
Фото автора.

И что-то, сидя за компьютером, расслабилась - заточила 3 сосательные конфеты.

Выводы

Трудности в диете БУЧ оказались существенные - не так-то просто уравновесить количество белков и углеводов. В соответствии с моим весом должно быть 180/180 грамм.

В теории все очень легко, но за весь день мне было непросто съесть даже 200 грамм отварной куриной грудки. Уже добавляла белок яйца - но и это тяжело.

К слову - это лишь вот такой кусок филе:

Фото автора.
Фото автора.

Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля
Смешанный день на диете БУЧ: отчет по питанию за 21 февраля

С углеводами и жирами совсем другое дела - идут незаметно. Вот и вся суть сложности похудения..

Спасибо за внимание!