3 салата из морепродуктов Очень вкусно и полезно

21 April 2018

Морепродукты очень низкокалорийные и диетические. Они богаты белком, витаминами и минералами. Их можно употреблять в своем пищевом рационе хоть каждый день, не опасаясь за свою фигуру. Морепродукты содержат много полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6, которые понижают уровень холестерина, риск развития рака, укрепляют стенки сосудов, улучшают работу мозга.

Сегодня вашему вниманию я хочу представить три простых рецепта из крабового мяса кальмаров и креветок.

1. Рецепт салата «Принцесса на горошине»

3  салата из морепродуктов Очень вкусно и полезно
Изысканный вкус этого блюда просто превосходен.

Для приготовления нам понадобится:

· Банка зелёного горошка;

· Упаковку крабовых палочек 200 гр.;

· Морковь - 1 шт.;

· Твёрдый сыр 100 гр.;

· Яйца 3шт;

· Майонез;

При желании можно добавить соль

Начнем приготовление:

1. Отварить и почистить морковь;

2. Яйца, сварить, остудить и почистить;

3. Крабовые палочки нарезать кубиками;

4. Натереть на крупной терке морковь и яйца;

5. Сыр натереть на мелкой терке для воздушности;

6. Затем выложить слоями:

- крабовые палочки.

- консервированный горошек.

- яйца.

- морковь.

- сыр.

7. Слои промазать майонезом;

8. Салат украсить;

Салат готов, приятного аппетита!

2. Рецепт салата «приморский»

3  салата из морепродуктов Очень вкусно и полезно
Он содержит необычное сочетание продуктов, однако получается очень вкусно

На 3-4 порции салата нам понадобится:

· 2-3 тушки кальмара;

· 200 г белокочанной капусты;

· 1 зеленое яблоко;

· 1-2 маринованных огурца;

· 50 г маслин;

· 50 г консервированного горошка;

· Майонез;

· Зелень по желанию;

При желании можно добавить соль

Приготовление:

1. Кальмары отварить не более 2 минут (иначе они станут «резиновыми»), порезать соломкой;

2. Нарезать капусту, промять руками;

3. Огурцы и маслины нарезать кубиками;

4. Яблоко натереть на терке;

5. Смешать все ингредиенты вместе с зеленым горошком в салатнице;

6. Добавить майонез и перемешать;

Салат готов, приятного аппетита!

3. Постный салат с креветками

3  салата из морепродуктов Очень вкусно и полезно
Салат получается легким и незабываемым

На 2-3 порции нам понадобится:

· Креветки — 200 гр;

· Болгарский перец — 1 шт;

· Огурец — 1 шт;

· Оливковое масло— 2 ст. лож.;

При желании можно добавить соль

Способ приготовления:

· Отварить креветки 2 мин, очистить, разрезать на пополам;

· Перец и огурец режим кубиками;

· Смешать ингредиенты;

· Приправить оливковым маслом ;

Салат готов, приятного аппетита!

Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и получайте новые рецепты каждый день!