Что такое Йога и Стоит Ли Ей Заниматься ?

Вы, возможно, уже открыли для себя все преимущества и плюсы йоги: повышение гибкости, разработка связок, суставов и сухожилий,повышение силы и управление весом, улучшение кровообращения, детоксификация организма, снятие стресса и облегчение боли, концентрация на настоящем и внутреннем мире, йога хороша для всех возрастов,
лучшее дыхание и лучшее знание своего тела

Занятия йогой творят чудеса.

Йога – это физическое лекарство для множества проблем и прекрасное решение в особенности для тех, кто часто страдает различными проблемами со здоровьем связанных с болью, стрессом, напряженностью, нарушением сна и прочими похожими проблемами. Необходимо только немного попрактиковаться и потерпеть, и тогда вы увидите результат. Вы, конечно, можете столкнуться с некоторыми трудностями, но со временем вы научитесь делать упражнения правильно и начнете отдыхать во время тренировок. Далее о некоторых преимуществах, которые вы можете получить от занятий йогой.

Повышение гибкости

Иметь гибкое тело – это мечта многих людей, но очень тяжело добиться определенного уровня гибкости, если вы не занимаетесь регулярно. Все занятия по йоге направлены на повышение вашей выносливости, гибкости и растяжки ваших мышц. Я встречал людей, которые до начала занятий йогой не могли дотянуться даже до своих носков, но после некоторой практики они могли без каких-либо проблем растягивать свою спину и дотрагиваться до носочков. И не только это. Если вы посмотрите на различные позы в йоге, то вы увидите, что они задействуют определенные части тела, которые остаются без внимания в нашей повседневной жизни. Однако упражнения в йоге активирует эти части, и делают их восприимчивыми к работе.

Разработка связок, суставов и сухожилий

Как я уже отмечал, йога повышает гибкость благодаря долгим исследованиям положений в йоге. Каждая поза в йоге хорошо продуманна и должным образом сконструирована, и активирует те части тела, которые в нормальной жизни не задействуются. Например: плечи – это часть тела, которая может изменить всё ваше положение, но едва ли мы делаем какие-то упражнения или определенные движения, включающие плечи. В йоге же существуют различные позы, которые напрягают или же расслабляют плечи, что, в конце концов, делает их сильными и гибкими.

Повышение силы и управление весом

Тренировки в йоге помогают вам повысить общую силу организма, включая ваши кости. И эта увеличивающаяся сила поддерживает весь ваш скелет. Это отличный способ, чтобы иметь здоровое тело. Йога не только делает вас более сильным, но и помогает удерживать вес, потому что вам следует практиковать разные позы каждый день и если ваш вес увеличивается, то вы это очень быстро заметите.

Улучшение кровообращения

Йога рекомендуется для людей, у которых повышенное или же пониженное кровеносное давление. Для каждого из этих случаев есть свои упражнения. Они регулируют кровообращение, поскольку положения, в которых практикуется йога, очень выверенные и делаются так, что каждый орган вашего тела находится в нужном положении. Это облегчает работу сердца. Это заставляет кровь циркулировать лучше и легче.

Детоксификация организма

В йоге мышцы растягиваются очень бережно, а некоторые техники включают массаж. Эти техники позволяют крови надлежащим образом снабжать весь организм, что, в свою очередь, работает как детоксификация организма. Поскольку всё работает в правильном режиме, то не желаемые секреции отсутствуют.

Снятие стресса и облегчение боли

Кортизол – это вещество в нашем теле, которое контролирует стресс и по наблюдениям, все упражнения йоги снижают количество кортизола в человеческом теле, что в результате снижает влияние стресса на него.

В древние времена, упражнения в йоге использовались для того, чтобы справляться с различными видами боли, а в некоторых частях света йоги до сих пор практикуют технику снижения боли и избавления от неё.

Концентрация на настоящем и внутреннем мире

Внутренний мир – это очень редкая вещь в современном меркантильном мире, и занимаясь йогой, вы можете обрести это редкое качество. Наряду с физическим здоровьем повышение духовного здоровья – это будущее упражнений йоги, так как создается гармония между мыслями, сознанием и действиями тела. Йога позволяет вам сконцентрироваться на своих мыслях и цели жизни. Она исключает все отвлекающие факторы и позволяет вашему разуму ясно думать об успехе.

Йога хороша для всех возрастов

Если вы посмотрите на техники йоги, то поймете, что эти техники не предназначены для какой-то определенной возрастной группы. Некоторые из них очень простые, другие комплексные, что показывает, что люди всех возрастных групп могут заниматься йогой и иметь результаты. На самом деле, по мере вашего взросления, вы повышаете свои навыки в йоге, так все опытные йоги – это люди в возрасте, которые овладели всеми техниками и сейчас учат этим техникам их последователей. Выносливость повышается с практикой и люди, которые практиковали эти техники с малых лет, могут стать мастерами данного искусства в старшем возрасте.

Лучшее дыхание и лучшее знание своего тела

Когда вы будите заниматься йогой уже долгое время, вы начнете понимать свое тело и точно чувствовать, что происходит внутри него. Это помогает распознать различные нарушения на ранних стадиях и, следовательно, легко устранить их. С лучшей дыхательной техникой вы чувствуете себя комфортно, и некоторые техники в йоге позволяют вам расслабиться на минутку. Эта техника не требует от вас каких-то особых условий или много времени, и вы сможете прибегать к ним в любое время, даже во время работы, чтобы расслабиться.

Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.