Эффективная Диета и Правильный Подсчет Калорий Для Идеальной Фигуры

17.05.2018
На планете насчитывается более миллиарда людей с проблемами веса. Индустрия здоровья и фитнеса тратит миллиарды долларов на изучение программ для снижения веса, основанных на диетах, снижающих потребление калорий и жестких тренировок, и вы удивляетесь, почему проблемы с лишним весом всё еще существуют и эффективный ли это способ.

Многие авторы этих программ подчеркивают, что, если вы хотите, чтобы эти программы работали, тогда вам нужно быть терпеливым, стойким и противостоять всем трудностям. Тогда эти программы принесут результат. Возможно, что потеря веса будет очень большой трудностью и, возможно, это значит, что все программы, на самом деле действенные, только нужно преодолеть эту трудность. Потерять вес быстро? Вам придется нелегко, так как вы еще одна жертва рекламного обмана.

На чем основана эффективная диета и правильный подсчет калорий

К счастью, многие из тех, кто защищают эти программы по потере веса, пытаются сменить подход и отойти от диет, где можно употреблять небольшое количество калорий, к менее жестким методам. Они уделяют наибольшее внимание самому простому и логическому - дефициту калорий. Если у вас лишний вес, то это значит только одно: у вас большие “депозиты калорий” в организме, с которыми не может справиться метаболизм. Вопрос в том, почему он не может это сделать.

Ответ прост, вы потребляете больше калорий, чем может потратить ваш организм. Значит ли это, что вы должны урезать свой рацион и голодать? Конечно нет, если вы сделаете это, то рискуете своим здоровьем и можете даже ухудшить его. У нас есть разгадка к тому, как потерять вес, избежав дефицита калорий. Вы просто не должны потреблять больше калорий, чем требует ваш организм. Меньше калорий, а не их отсутствие. Когда вы получаете калории и занимаетесь на тренировках, ваш организм начинает сжигать жир для того, чтобы обеспечить ваш организм энергией. И, соответственно, если вы будете каждый день сжигать калории, то приблизитесь к своему идеальному весу.

Диета, построенная на дефиците калорий, имеет больше преимуществ, чем диеты, которые просто урезают ваш рацион. Вам не нужно готовить особенные блюда для того, чтобы удовлетворить организм необходимым уровнем калорий. Все, что вам нужно, это урезать количество высоко калорийной еды, которую вы привыкли есть. Ваш организм не будет ограничен энергией, а это означает, что всё будет хорошо работать и вы будете себя хорошо чувствовать на протяжении всей диеты.

Кроме урезанных калорий, вы также должны максимально наполнить эту диету полезными минералами и витаминами. Если вы хотите, чтобы естественные очистители вашего организма еще лучше работали, то вам нужны протеины и прочие полезные вещества для того, чтобы обеспечить себе хорошее здоровье.

Одно из преимуществ диеты, основанной на дефиците калорий, это то, что ваше здоровье не ухудшится, а, наоборот, оно может только улучшиться. И к тому времени, как вы осознаете, что сидите на диете, вы к ней уже привыкните.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать тренироваться или сесть на диету.

Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал, делитесь статьей в соц сетях и ставьте лайк.