Худеем Правильно или 5 Мифов О Похудении

07.05.2018
Правда заключается в том, что мы можем нарастить мышцы и быстро похудеть. Неудачи случаются из-за недостаточной информированности. Существует 5 распространенных мифов о похудении, которым не следует верить.

Миф №1. Я переедаю и поэтому я никогда не смогу быстро потерять вес.
Переедание является в основном результатом стресса. Когда человек волнуется, переживает, напуган, грустит или находится в депрессии, то он может есть без остановки. Избавьтесь от стресса, и вы будете удивлены, как быстро вы потеряете лишние килограммы. Физическая активность также приводит к похудению.

Миф №2. Мои гены являются причиной лишнего веса.
Полнота не является результатом деятельности ваших генов. Конечно, во многих семьях существует тенденция весить больше нормы, но вы сможете подавить свои гены и быстро потерять вес. Генетика не контролирует ваш вес, за нее это делает ваш образ жизни. Посмотрите пару эпизодов реалити-шоу «Потерявший больше всех», если вам нужны доказательства.

Миф №3. Я толстая из-за медленного обмена веществ.
Это правда, что если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом, то это может привести к приостановлению потери веса. Однако метаболизм многих людей не является замедленным, хоть они и думаю наоборот. Просто все, что им надо сделать, это дать толчок своему телу, хорошо питаясь и выполняя упражнения по аэробике. Это так же просто, как и 15-минутная быстрая ходьба.

Миф №4. Можно долго не набирать вес снова, придерживаясь быстродействующей диеты.
Если вы хотите сбросить 5 килограмм с помощью быстродействующей диеты, то вы, конечно, добьетесь этого довольно быстро. Но исследования показали, что к 80% сидящих на диете возвращается их прежний вес в течение 5 лет. Еще хуже, если вы не просто снова набрали вес, но и потеряли мышечную массу. Теперь можно объяснить, почему люди становятся полнее с каждым годом. Похудение с помощью диет (даже быстродействующих диет) не так уж бесполезно, пока вы ведете здоровый образ жизни, что позволяет вам не набирать лишний вес снова.

Миф №5. Я смогу избавиться от жира на животе, качая пресс.
Слишком многие люди пытаются избавиться от животика, но безуспешно. Единственное, что происходит, так это то, что ваши мышцы качаются под жировой прослойкой и живот кажется еще больше. Если вы хотите избавиться от животика, то упражнения по аэробике являются средством для достижения цели. Фактически, вы сожжете жир на животе в 10 раз быстрее, выполняя кардио - упражнения.

Итак, теперь, когда мы раскрыли 5 самых распространенных мифов, вы начнете сбрасывать лишние килограммы быстрее, чем когда-либо.

Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.