Относитесь К Себе Так, Как Вы Того Заслуживаете

21 April 2018

Относитесь К Себе Так, Как Вы Того Заслуживаете

«Требуется смелость, чтобы вырасти и стать тем, кем ты действительно являешься»

То, как вы относитесь к самому себе, определяет ваш настрой, образ мыслей и реакцию вашего тела. Усовершенствование своего внутреннего диалога может быть одним из путей к снижению стресса и продлению состояния расслабления. Наверняка многие люди сталкивались с подобной проблемой, так что большинству из них следует осознать, насколько трудно начать этот разговор с собой по-новому.

Относитесь к себе так, как вы того заслуживаете

Ещё одним важным фактором, позволяющим достичь успеха, является умение относиться к себе подобающим образом. Ключ к нему – упражнения. Убедитесь, что вы относитесь к себе с любовью и уважением. Каждый раз, когда вы чувствуете в себе недостаток такого отношения, передохните, и найдите другой ответ. То же самое следует проделать и с другими аспектами ухода за собой, такими как расписание занятий и диета. Найти способ относиться к ним с любовью, а не заниматься самобичеванием, жизненно важно, если вы хотите избежать хронического стресса.

Конечной целью должно стать умение относиться к себе с любовью и уважением, давая правильную пищу своим эмоциям, настроению, физическому состоянию и мыслям. Если сейчас это звучит для вас слишком вызывающе, вам может захотеться снизить планку. Просто замечайте то, как вы относитесь к себе и ведёте внутренний диалог. Затем, когда у вас появится возможность, вы сможете останавливать себя каждый раз, когда вы собираетесь обратиться к себе со слишком критичной речью, и выбирать другие слова для себя.

Изучите свои слабые и сильные стороны, чтобы ограничить критику.

Ваша задача состоит в том, чтобы создать плодотворные и позитивные мысли, которые заменят негатив. У каждого человека есть внутренний голос. Он возникает как опыт после разговора с родителями, учителями, со старшими сёстрами и братьями, с другими людьми. Эти внутренние голоса могут говорить вам, что вы недостаточно хороши. Ограничив эти голоса и поняв источник их происхождения, вы лишите их большей части влияния. Замена самокритических мыслей ободряющими мыслями может чудесно отразиться на вашем здоровье, как психическом, так и физическом.

Научитесь принимать помощь и просить о ней

Попросить о помощи или принять помощь  – всегда хорошая идея. Когда вы чувствуете себя подобно Атланту, держащему весь мир на своих плечах, оглянитесь и вы увидите людей, готовых помочь вам с вашей проблемой. Протянутая рука помощи заставит вас почувствовать себя куда лучше, чем вы даже можете себе представить.

Замечайте в своей жизни людей, поддерживающих вас

Иногда, когда вы осознаёте свою внутреннюю критику, вы можете обнаружить, что некоторые личности вокруг вас вторят голосу вашей самокритики и даже оказываются куда более беспощадными, чем вы могли бы представить в самых жутких мыслях. Вам стоит изменить кое-что, когда вы заметите, что люди, окружающие вас, не оказывают вам поддержки. Как и любой другой, вы заслуживаете быть окружённым людьми, любящими вас, считающими вас ценным и улучшающими вашу самооценку.
Уделяйте время своим нуждам

Уделяя как минимум 15 минут в день безделью, вы окажете лучшую услугу своему организму. Ваши надпочечники скажут вам спасибо за это.

Никогда не говорите себе то, что не скажете своему другу.

Утверждения вроде «ты такой толстый!», «ты такой тупой!», «сегодня выглядишь ужасно! » относятся к тем, что вы вряд ли скажете своим друзьям. Так зачем же обращаться к себе такими выражениями?

Никогда не накладывайте на себя ограничений

Когда изнурительные тренировки освежают вас и приносят чувство бодрости, они улучшают ваше здоровье. Однако если ваши тренировки приводят вас к изнеможению, вам следует заняться чем-нибудь менее изматывающим, например медленным плаванием, ездой на велосипеде или просто непродолжительными пешими прогулками. Убедитесь, что эти советы окажутся полезными для вас.

Нам очень важно Ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.