Сладкая смерть!?

26 January 2018

Как известно, сахар содержится абсолютно во всех продуктах, а не только в сладостях.

Накопление сахара в организме пагубно влияет на иммунную систему, приводит к ожирению, заболеваниям сердца, а еще грозит диабетом и раком.

Если Вы чувствуете постоянную усталость, сонливость, страдаете головными болями и поддаетесь депрессиям, то пора начинать борьбу с сахаром. Кроме того, что его нужно полностью исключить из своего рациона и контролировать всю свою пищу, придется добавить еще и физические нагрузки. Так быстрее получиться сжигать накопленный сахар.

Начните очистку организма от сахара — выбирайте «правильные» углеводы.

Совсем отказываться от углеводов не получится и не стоит. Достаточно исключить из меню рафинированные продукты (булки, макароны, хлеб, газировку и др). Полюбите овощи - самые полезные углеводы (перец, капуста, салат, баклажаны).

Как отказаться от сахара?

После резкого отказа от сладенького, мы ощущаем грусть, слабость, и даже головные боли. Чтобы уменьшить этот дискомфорт, исключайте продукты, содержащие сахар постепенно. Если уже совсем грустно скушайте апельсин или яблоко. Пейте водичку с долькой грейпфрута, лимона, можно добавить мяту или свежий розмарин. В общем экспериментируйте! И еще, откажитесь от кофе, пейте травяной чай, организм скажет Вам спасибо.