2K subscribers

Жизнь - это движение. 1 часть - движение тела

Жизнь - это движение. 1 часть - движение тела

Движение - это основа и почти смысл жизни. Особенно, если говорить не только о физическом, но и об интеллектуальном и духовном движении.
Можно сказать, что есть следующая формула: там, где меньше движения, там меньше жизни.

Наше тело очень чётко и быстро реагирует на это правило. Стоит нашему телу в каких-нибудь частях начать меньше двигаться, и в скором времени приток крови и кислорода туда уменьшается, сосуды сжимаются, ткани утоньшаются, внутренние органы воспаляются. И эта часть тела на бытовом языке начинает, слабеть, болеть или даже умирать.

Да, конечно, не все болезни от малоподвижного образа жизни, но многие. И именно недостаток движения - это часто одно из важных звений цепи, приводящих к болезни.

Ведь даже другие факторы недугов, такие как нарушения гормонального фона, плохой метаболизм, слабый иммунитет и т.д. чаще всего в базе своей растут из малоподвижного образа жизни.

Наше тело устроено так, чтобы работать, двигаться, преодолевать, напрягаться и стремиться. И устроено оно делать это постоянно, из-за дня в день.

Но современный человек силой технологий и современных благ замещает многие функции своего организма.

Нам не нужно теперь много ходить, ведь есть транспорт.

Нам не нужно выращивать или добывать пропитание, ведь есть магазин.

И даже радость победы и азарт от соперничества, борьба за любовь всё больше уходят в виртуальное пространство.

В итоге нарушается важный "механизм" или "алгоритм", который, по сути, является основным регулятором смысла для нашего тела быть здоровым.

Всё это происходит естественно и незаметно. Пока мы юны, мы вынуждены много двигаться, и образ жизни нас к этому располагает (хотя в современном мире уже не всегда). Но чем мы старше, тем мы вынуждены меньше двигаться.

Таковы реалии.

Мы ездим на машинах, а не ходим пешком, потому что это необходимо, чтобы больше успевать.

Эффективно (соотношение сил, ресурсов и времени) покупать, а не выращивать еду.

Нам нужно в современном мире проводить много времени в интернете, ведь это теперь важный рабочий и социальный инструмент. Так что вины тут нашей нет.

Но важно понимать реалии. И в современном мире движение или физические нагрузки становятся необходимой частью профилактики нашего здоровья. Как ежедневная чистка зубов - профилактика здоровья полости рта.

Мы каждый день чистим зубы, понимая связь между этой профилактикой и будущим здоровьем зубов. Но почему-то мы не то что каждый день, а вообще изредка делаем профилактику нашего физического здоровья.

Ежедневная разнообразная физическая нагрузка в современном мире столь же актуальна и важна, как чистка зубов! А на самом деле, даже важнее!

Жизнь - это движение. 1 часть - движение тела

Нашему телу важно двигаться и выполнять нагрузки, каждой его части. Причём не только мышцам нужно давать нагрузку, но и связкам, суставам, костям. Напрягать, растягивать, преодолевать, удерживать, поднимать и т.д.

Только традиционные восточные боевые искусств, на мой взгляд, могут в полной мере удовлетворить все эти потребности нашего тела (отчасти цигун и йога тоже). Быть может, я не объективен, так как могу быть предвзят из-за своей любви к боевым искусствам. Но я в этом убеждён и весьма ясно вижу, что это так. Ведь такое гигантское разнообразие движений и типов нагрузки сложно найти где-то ещё.

И именно боевые искусства могут быть тем профилактическим лекарством для человека, которое доступно в любом возрасте и почти в любой ситуации. Эта доступность также невероятно ценна и уникальна!

Внедрив в свою жизнь регулярную здоровую практику боевых искусств, вы изменяете и убираете многие предпосылки. Так сказать, работаете с патогенезом болезней, а не с симптомом. А если вы уже вынуждены бороться с симптомами, тем более важно обратить внимание на почву, на которой эта болезнь выросла, и постепенно начать делать профилактику физического здоровья. Иначе симптомы всё равно будут возвращаться и чем дальше, тем сильнее и хуже.

Если же боевые искусства или другие телесные практики вам не доступны, потратьте несколько минут в день на простые упражнения, в которых будут работать ваши руки, мышцы корпуса (в том числе спины) и ноги. Это могут быть три простых упражнения, например, отжимания, приседания и подъемы корпуса лёжа. И пусть это станет простой привычкой, как чистить зубы. Времени это займёт не сильно больше. А если вы при этом ещё несколько минут потратите на упражнения на гибкость, будет просто прекрасно.
Главное, делайте это без фанатизма, вы же, чистя зубы, не трёте зубной щёткой так, чтобы эмаль начала стираться ;)

Жизнь - это движение. 1 часть - движение тела

Профилактика физического здоровья - это легко и очень важно!
Движение - это жизнь!
Будьте здоровы :)