Приводим тело в порядок!

А с телом и мысли! Ведь всё связано! Как же незаметно набегают лишние килограммы, и ты уже в зеркале видишь не стройную девушку, а габаритную тетеньку! И ведь не всегда в зеркале замечаешь изменения, да и на весы нет времени встать. Для меня показателем становятся фото: именно со стороны виднее, причём когда фотограф не ты сама.

Что это за мощная тётя?
Что это за мощная тётя?
Что это за мощная тётя?

Мне 34 годика. При росте 160 см во мне при взвешивании в конце июля оказалось 68.5 кг. Это много и заметно внешне и внутренне. Самочувствие не очень, вялое, сонное. Очень сильные пишевые расстройства: целый день что-то ем, жую, грызу, без сладкого никак. Без проблем чай, кофе без сахара пью, но вот остальное много ем сладостей, в том числе и фрукты.

Для меня уже лишние 10 кг - это очень печально! Это очень видно, некрасиво, некомфортно!

Когда начинаешь себя ограничивать в еде и питаться небольшими порциями, сравниваешь с тем, сколько могла съесть раньше, и какая же колоссальная разница в том, сколько ела раньше и сколько сейчас. Сколько лишнего бросала в рот просто по привычке, толком не замечая огромное количество сьеденного, "это же мелочь, подумаешь, пару печенек, конфеток, гроздь винограда, пару бананов и т. д."

Ужин: омлет с помидорами, петрушка. Здесь я не доела, омлета много, а петрушку много могу съесть. Хотя это может быть и завтраком. Но на завтрак у меня обычно кофе без сахара, пара кусочков сыра.
Ужин: омлет с помидорами, петрушка. Здесь я не доела, омлета много, а петрушку много могу съесть. Хотя это может быть и завтраком. Но на завтрак у меня обычно кофе без сахара, пара кусочков сыра.
Ужин: омлет с помидорами, петрушка. Здесь я не доела, омлета много, а петрушку много могу съесть. Хотя это может быть и завтраком. Но на завтрак у меня обычно кофе без сахара, пара кусочков сыра.

Калории не считаю, нет кухонных весов, просто маленькие порции, как говорят, с кулачок.

Раньше я ела целый день, сейчас ем 3 раза в день: завтрак в 6.30 (рано на работу), обед в 12.00, ужин в 18.00. За час до сна могу выпить кефир. До 15.00 перекусываю, если есть, фруктами, но опять же немного. Печенье или конфеты немного могу, но до обеда.

3 раза в неделю вечерами занимаюсь дома минут по 40-50: приседания, пресс, прыжки, отжимания и т. п. Иногда заменяю йогой, если сильно уставшая.

Начала с 1 августа. Прошла неделя. Раз в неделю разгрузочный день в выходной: пью воду, кефир, зелёный чай, ем чуть чернослива.

Вот такой бывает ужин: печеные яблоки и кефир с корицей
Вот такой бывает ужин: печеные яблоки и кефир с корицей
Вот такой бывает ужин: печеные яблоки и кефир с корицей
Всё переношу нормально. Но очень тяжело в том плане, что вся семья ест всякие вкусности в мой разгрузочный выходной, а в рабочий день я упаду без сил, если буду пить одну воду и съем за день 3 черносливки!
А в остальном я нормально уживаюсь со всеми, также готовлю всем вкусности, хотя сама не ем их. Вижу, как все покупают мороженое вечером, пиццу в выходной, в принципе ко всему привыкается! Не в еде радость!

Утром весы показали 66.6 кг. Двигаемся дальше! В идеале надо до 55.5, но 60 будет очень даже неплохо!

Зачем? Чтоб чувствовать себя лучше, легче, чтоб быть привлекательней, подтянутей! Чтоб быть молодой женщиной, а не развалиной!

Кто со мной, тот герой!