дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Оливки – лучший продукт для спортсмена!

17 August 2018

Если вы занимаетесь спортом, то ваш рацион должен отличаться от рациона человека не занимающегося. Каким образом? Всё просто. В вашем рационе должно быть больше витаминов и микроэлементов. Какой продукт может вас ими обеспечить? Удивительно, но это оливки!

Почему именно оливки?

Всё очень просто. В оливках содержится большое количество полезных микроэлементов. Например, калий, магний, железо, так же входят необходимые для человека антиоксиданты, витамин Е, йод, естественно, это не всё. Стоит помнить, что для каждого спортсмена очень важно, чтобы сердце могло выдерживать большие нагрузки, но малый процент этих самых спортсменов уделяет своему сердцу должное внимание. Так вот, оливки смогут лишить эту проблему, так как они оказывают положительное влияние на сосуды.

Так же стоит упомянуть, что в 50 гр оливок содержится около 80 кал. Поэтому этот продукт будет хорошим дополнением, например, к курице на пару. Стоит упомянуть, что в оливковом масле содержится провитамин А, который выступает надёжной профилактикой в различных заболеваниях глаз. Помимо того, оливковое масло отлично усваивается и регулирует работу печени, как и сами оливки, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, имеет пониженную кислотность.

Заключение

Почему-то многие забывают об этом продукте, что является большой ошибкой. Поэтому, даже если вы не занимаетесь спортом, вам стоит включить оливки в свой рацион.

Удачи Вам в ваших начинаниях, помните, что Ваша жизнь зависит только от Вас самих.

Подписывайтесь, впереди вас ждёт много интересного! Так же прошу вас оценить и прокомментировать данную статью, это поможет мне создавать более качественный контент, спасибо!

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Статья написана при помощи сайта: https://www.kakprosto.ru/kak-933802-olivki----poleznyy-produkt-dlya-sportsmenov