Какао полезный напиток для тренирующихся

Ты провел отличную тренировку, хорошо выложился! Но знаешь ли ты как восстановится быстрее чем обычно?!

Большинство тех кто ходит знать и понятия не имеют о том как быстро оказать помощь в восстановлении организму. Но прежде чем мы к этому приступим давайте немного о том что же происходит с нашим телом после нагрузок.

По окончании тренировок мы чувствуем себя зачастую вымотанными и наше тело получило хорошую физическую нагрузку. Нам требуется активное восстановление в виде поступление белка и углеводов.

Самый оптимальный вариант это выпить 20 - 30 грамм гейнера поскольку в нем содержатся помимо белка еще и углеводы. Либо протеина столько же и к примеру какую либо сладость банан, яблоко или на худой конец булочку сладкую.

В английском журнале так же видел публикацию о том, что отлично помогает в таких случаях какао. Кружка этого вкусного напитка отлично поможет вашему организму выработать инсулин в крови и таким образом восполнить энергетические потери не все конечно но все же вы будете чувствовать себя лучше.

Итог
1 Гейнер 20 - 30 грамм.
2 Протеин 20 - 30 грамм и булочка небольшая.
3 Кружка какао
Принимать через 10 - 15 минут после тренировки и не переживать о наборе веса ничего не наберете.

Спасибо вам за внимание и не забывайте подписываться и ставить лайки!