Советы для похудения вызывающие удивление от девушки, которая сбросила 60 кг

Сигне Хефферна, похудевшая на 60 килограмм за 1 год поделилась своими советами, которые помогут похудеть.

Начинаем правильно

Начните с малого! Больше ходите пешком, чтобы подготовить свой организм к дальнейшим нагрузкам, которые поспособствуют снижению веса. Не давайте возможность прошлым неудачам лишить вас уверенности.

Разработайте план похудения, чтобы строго следовать ему. Диета – это не только фрукты и овощи, а правильное и сбалансированное питание. Не стоит голодать и морить свой организм попросту.

Спорт – это жизнь!

Многие упускают такой важный момент, как физические нагрузки. В большинстве случаев из-за комплексов. Поэтому начинайте с пеших прогулок, а также начните заниматься легкими упражнения на дому. Уже через несколько недель, вы будете готовы посещать спортзал.

Подарки самому себе, как способ мотивации

После каждой маленькой победы делайте себе подарок. Только еду, как вознаграждение использовать нельзя. После каждого успешного взвешивания, делайте покупки или идите в кино, чтобы отвлечь себя.

Принимайте неудачи спокойно

Почти у 90% худеющих случаются срывы, которые приведёт к полному отказу от диеты. Поэтому старайтесь после срыва снова вернуться в строй.