Простое повседневное упражнение для профилактики варикоза и оздоровления всего тела

Особенно полезным станет упражнение для тех, кто сильно утомляется в течение дня. Все, что потребуется для выполнения – стена, ноги и соблюдение простых рекомендаций. Звучит странно, но давайте разберемся подробно!

takprosto.cc
takprosto.cc

Преимущества выполнения незатейливого упражнения

Выполнение упражнения, технику которого мы рассмотрим далее, позволит добиться хороших результатов. Так, посвящая ему всего лишь 5-10 минут в день, можно добиться:

  • Быстрого восстановления тела;
  • Снятия напряжения с позвоночника;
  • Снятия ощущения тяжести в ногах и их отечности;
  • Улучшения кровотока.

Также упражнение признано отличным средством в профилактике варикозного расширения вен на ногах. Если недуг уже вас настиг, выполнение упражнения поможет оказать прекрасное целебное воздействие. Разберемся с тем, как правильно выполнить такое простое занятие и оздоровить тело и организм.

Нюансы выполнения оздоровительного упражнения

Ничего трудного нет:

  • Потребуется подложить под поясницу подушку или свернутое в рол полотенце. Ноги при этом поднимаются перпендикулярно полу и упираются в стену. Рекомендуется освободить мысли от лишней нагрузки и провести 5-10 минут, находясь в такой позиции, в полной тишине.
  • Теперь, оставаясь на спине, потребуется согнуть колени. Стопы опираются на стену. Нужно расположиться и замереть на 5 минут так, чтобы бедра находились перпендикулярно поверхности стены.
  • В завершение на 1-2 минуты можно переместить подушку под шею. Ноги при этом располагаются прямо с упором на стену. Глубокое и размеренное дыхание, а также полная тишина – ваши лучшие товарищи во время выполнения занятий.

Все действительно просто! Попробуйте и возьмите за привычку ежедневное выполнение такого упражнения. Результаты не заставят себя ждать!

Источник: headinsider.net