8 продуктов, которые лучше не есть после 30 лет

Диетологи напоминают, после 30 лет тело становится менее терпимым к определённым продуктам и призывают тех, кто пересёк этот возрастной рубеж, тщательнее относиться к употребляемой пище, пишет medikforum.ru.

1. Ароматизированный йогурт

Flavored yogurt
Flavored yogurt

Очень часто мы выбираем йогурт с ягодами или фруктами как часть диеты. Однако такого рода кисломолочные продукты часто содержат большое количество сахара. В каждой порции его не менее 47 граммов. Это больше установленной специалистами дневной нормы сахара, которая составляет для мужчин и женщин 38 и 25 граммов в день соответственно.

Вместо ароматизированного йогурта лучше купить простой, без добавок. А дома в него добавить свежие или сушёные фрукты.

2. Соя

Soya bean
Soya bean

Вот ещё один продукт, который должен быть полезен. Но на самом деле он не лучше, чем, например, мясо, которое часто им пытаются заменить. Соя может вызывать воспаление в организме и нарушить функцию щитовидной железы.

Другая угроза сои, по мнению учёных, связана с содержащимися в ней фитоэстрогенами, которые влияют на выработку эстрогенов в организме. По этой причине сою особенно не следует давать детям, которые всё ещё растут.

3. Соломинка или трубочка в напитках

Straw in the drink
Straw in the drink

Специалисты утверждают, после 30 лет пить напитки через трубочку или соломинку вредно. Около рта могут появляться заломы и морщины из-за поджимающих движений во время всасывания жидкости. А поскольку после 25 лет коллаген в коже начинает разрушаться быстрее, то эти повторяющиеся движения способствуют появлению морщин на лице.

4. Выращенная на кормах рыба

Fish
Fish

К сожалению, 70% рыбы, продаваемой в магазинах и на рынках, выращивается искусственно. Те, кто занимается разводом рыбы недобросовестно и очень часто «пичкают» её стимуляторами роста, красителями и антибиотиками. Надо ли объяснять, как вредно это для организма? Специалисты рекомендуют по возможности покупать и употреблять рыбу дикого вылова.

5. Белый хлеб

White bread
White bread

Отбеленная белая мука повышает уровень сахара в крови и практически не содержит витаминов и минералов, присутствующих в цельной пшенице. В белом хлебе также меньше клетчатки, чем в цельном зерне.

6. Фруктовый сок в пакетах

Juice
Juice

В большинство покупных соков добавляется сахар, намного превышающий тот, что присутствует в самих фруктах. Они также часто пастеризуются, а это означает, что любые чувствительные к теплу питательные вещества разрушаются до того, как продукт попадает на полки магазинов.

7. Выпечка из магазинов

Baking from stores
Baking from stores

В выпечке, производимой в промышленных масштабах, используют гидрогенизированные масла, чтобы продукт выглядел свежим долгое время. При этом, эти вредные транс-жиры не нужно даже указывать на этикетке, если они не составляют более 0,5% продукта.

8. СВЧ попкорн с маслом

Microwave popcorn with butter
Microwave popcorn with butter

С возрастом мы, естественно, начинаем больше думать о том, как защитить себя от когнитивных нарушений. Диета играет в этом не последнюю роль. Особенно вредной пищей для мозга, по мнению специалистов, является жареная кукуруза. В масле, покрывающем ядра, полно транс-жиров, которые негативно влияют на память. Они буквально разрушают клетки мозга, предупреждают диетологи.

Поддержите лайком и подпишитесь, поделиться в соцсетях. Оставьте ваш комментарий.

6 продуктов, которые можно есть на ночь

10 продуктов для продления жизни

10 правил здорового и правильного питания

Полезная информация на Health & Life Спасибо!