Как защитится от негативной информации?

10.02.2018

Вы наверное часто замечали, что после просмотра какой-нибудь информационной программы или прочтения политической статьи в интернете, у вас резко портилось настроение и появлялось чувство тревоги. Причиной такого состояния, является получение не нужной вам негативной информации.

Защититься от лезущего из всех щелей бурного потока информационного негатива, сейчас очень трудно. Ведь любой телевизионный канал или новостной портал в интернете, считает своим долгом, завалить вас новостями о катастрофах, авариях, вооружённых конфликтах, политических событиях и убийствах. И если вы в течение дня, каким то невероятным способом смогли избежать контакта, с такого рода информацией, то вечером, вам её радостно сообщат ваши знакомые и родственники.

Каждодневный контакт с негативной информацией, способен не только испортить настроение, но и поломать всю жизнь человека, загнав его в глубочайшую депрессию. Поэтому следует научиться защищаться от негативного потока новостей и от людей, несущих информационную грязь в вашу жизнь.

Как ограничить поступление негатива в вашу жизнь? Как выбрать позитивный круг общения? Как не загнать себя в депрессию? Получить ответы на эти вопросы, поможет данная статья и приведённые в ней советы.

Смотрите то что хотите, а не то что показывают

Слава Вселенной, прошли те времена, когда в стране было два телевизионных канала и смотреть приходилось то, что показывают. Благодаря интернету и цифровому телевидению, теперь мы можем выбирать, что нам смотреть. Но вопрос в том, что мы выбираем? Боевики, политические дебаты, ток-шоу, новости, вот не полный список, программ отравляющих вашу жизнь. Если вы не извращенец, получающий удовольствие от того, что вас поливают грязью, то откажитесь от просмотра телевизионного мусора подобного рода.

Чтобы совсем не лишать себя развлечений, смотрите передачи про путешествия, животных, природу и так далее. Смотреть можно всё, что не несёт негативной нагрузки. Сначала будет трудно переключится с “интересного” ток-шоу, на фильм о жизни дикобразов, но пересильте себя и к концу дня поймёте, что ложитесь спать с хорошим настроением.

Используйте интернет для обучения, а не для отупления

Интернет как и все изобретения человека, имеет как позитивные так и негативные стороны, поэтому пользоваться сетью нужно с умом. Не позволяйте интернету завладеть вашей жизнью, не сидите в социальных сетях и виртуальных играх. Мало того, что они воруют время вашей жизни, так они ещё способны вызывать бурю негативных эмоций. Не спешите возражать и вспомните ваши чувства, когда в компьютерной игре, на ваш виртуальный замок нападают враги. Согласитесь, что в тот момент, вы были готовы всех разорвать на куски.

Особенно, в интернете не нужно смотреть новости, потому что половина из них являются утками, а вторя половина призвана испортить вам настроение.

Но самой ужасной канализацией в интернете, являются всевозможные форумы и соц. сети с комментариями. Вот уж где негатив льётся потоком, и если вы хотите за три минуты облиться грязью, почитайте комментарии под любым новостным видео.

В общем используйте интернет для собственного обучения и развития, а не как источник негативной информации.

Не общайтесь с болтунами и нытиками

Общение с окружающими, один из самых важных моментов в нашей жизни. Правильно выстроенный круг общения это залог положительных эмоций и хорошего настроения.

Проанализируйте всех ваших знакомых, как они общаются с вами, о чём вы говорите с ними при встречах, как они себя ведут в разных жизненных ситуациях. Сделав анализ поведения, исключите из вашего круга общения, людей которые любят говорить о своих проблемах, болтунов и неудачников. Это конечно жестоко, но все перечисленные типы людей, одаривают вас тоннами негатива и если вы не уйдёте от общения с ними, то вечно будете пребывать в угнетённом состоянии духа.

Учитесь не слушать вредную информацию

Понятно что полностью избежать получения негативной информации не возможно. Поэтому следует научиться пропускать её мимо ушей, не позволяя оседать у вас в голове.

Сделать это очень просто, например, если вас отчитывает шеф, то во время экзекуции, читайте про себя стихотворение или пойте любимую песню. Ваш мозг будет занят пением и не воспримет полностью весь поток негатива, льющегося на вас из начальника. Такая хитрость подходит практически под все ситуации, когда вам приходится слушать то, что вы слышать не хотите.

Соблюдая эти не хитрые советы, вы сможете хоть не много защитить свои мозги, от постоянно льющегося на нас негатива.