Привычки, сделающие Вас красивой!

1. Режим дня

При отсутствии режима дня Ваш организм истощается и вы чувствуете усталость, плохое настроение, низкую работоспособность и другое.

Имея четкий режим дня вы помогаете своему организму, а он отвечает вам тем же. Ваша работоспособность, продуктивность, эмоциональное и физическое состояние всегда находится на высоком уровне.

2. Зарядка по утрам

Благодаря зарядке все Ваши мышцы и суставы "просыпаются". Зарядка с утра дарит заряд энергии и бодрости на весь день. НО! Не следует делать большие нагрузки с утра. Зарядка должна включать в себя комплекс не сложных упражнений на растяжку всех групп мышц.

3. Больше ходить

Ходить всегда, когда для этого есть возможность. Выбирая транспорт или ходьба выбирать ходьбу, если это возможно. Норма шагов в день: 10 000.

4. Больше воды

Наш организм на 70% состоит из воды, именно поэтому нам необходимо больше потреблять воды. Норма воды в день: 1,5-2 литра. Старайтесь пить стакан воды после пробуждения и за 30-40 минут до еды. Не пейте большое количество воды на ночь! Это может привести к отекам.

5. Улыбайтесь!

Улыбка украшает каждого человека. Старайтесь находить позитив в любой ситуации и улыбаться как можно чаще.

Рекомендую ознакомиться:

1) 8 ошибок в уходе за собой!

2) 5 методов ухода за кожей зимой!

3) Идеальный тон кожи: советы по выбору основы

Спасибо, что прочли данную статью! Прошу Васподписаться на канал, оценить запись и оставить комментарий, это очень сильно мне поможет!