Удивительный банан. 16 плюсов для здоровья, о которых должны знать все

06.04.2018

Бананы - потрясающий продукт, скрывающий в себе огромную пользу для здоровья, но, к сожалению, мало кто знает обо всех его полезных свойствах.

1. Понижает кровяное давление.

Бананы являются богатым источником калия, поэтому они снижают кровяное давление. Ослабляя напряжение на артериях и венах, кровь может плавно протекать через тело и насыщать кислородом различные органы, чтобы увеличить их функцию. Это может помочь устранить атеросклероз и последующие инсульты, а также сердечные приступы, которые так часто ассоциируются с ним. Волокна в бананах также разрушают избыточный холестерин из артерий и кровеносных сосудов и дополнительно уменьшают стресс на сердечно-сосудистой  системе.

2. Помогает при запорах.

Бананы содержат значительное количество пищевых волокон и, следовательно, помогают перистальтике кишечника. Клетчатка успокаивает процесс экскреции и помогает избавиться от запора. Они также помогают в лечении других кишечных расстройств.

3. Лечит астму.

Согласно исследованию, у детей, потреблявших один банан в день, снизился риск развития астмы на 34%.

4. Предотвращает колоректальный рак.

Высокое содержание клетчатки в бананах помогает установить здоровый стул и стимулирует перистальтику кишечника, что облегчает движения через кишечный тракт. Это может помочь предотвратить колоректальный рак и уменьшить нездоровые пищеварительные условия.

5. Лечит диабет.

Банан обеспечивает около 3 граммов пищевых волокон, что полезно как для диабетиков как 1, так и 2 типа. Для диабетиков 1 типа снижается уровень глюкозы в крови, а для второго улучшается ее уровень.

6. Улучшает память и повышают настроение.

Аминокислотный триптофан в бананах играет жизненно важную роль в повышении настроения и сохранении памяти. Кроме того, магний помогает расслаблять мышцы, а витамин B6 помогает вам хорошо спать.

7. Лечит анемию.

Бананы содержат высокое содержание железа и, следовательно, помогают в лечении анемии, поскольку железо является неотъемлемой частью эритроцитов. Бананы также имеют значительное содержание меди, что является важным элементом в создании эритроцитов. Увеличивая количество эритроцитов, вы не только предотвращаете анемию, но также можете увеличить циркуляцию ко всем частям тела, тем самым насыщая их кислородом и оптимизируя их функциональность.

8. Помогает в потере веса.

Бананы полезны для снижения веса, так как в одном банане примерно 90 калорий. Они содержат много волокон, а также легко усваиваются. Кроме того, они не содержат жиров. Поэтому человеку с избыточным весом не хочется есть слишком много, если их диета содержит бананы, потому что они очень питательны. Это уменьшит переедание, а также поможет в потере веса.

9. Укрепляет кости.

Бананы связаны с увеличением  абсорбции кальция. Кальций является самым важным элементом в производстве и восстановлении костного вещества в организме. Это снижает наши шансы на поражение остеопорозом и естественное ослабление костей.

10. Обладает противовоспалительными свойствами.

Соединения в бананах являются противовоспалительными, что означает, что они могут уменьшить отек, воспаление и раздражение от таких состояний, как артрит и подагра.

11. Улучшает зрение.

Бананы, как и многие другие фрукты, наполнены антиоксидантами и каротиноидами, а также здоровым сочетанием минералов, которые могут серьезно  повысить  здоровье ваших глаз. Доказано, что катаракта, ночная слепота и глаукома снижаются при нормальном потреблении бананов и других подобных фруктов.

12. Может помочь в наборе веса.

Бананы могут быть полезны для увеличения веса. При употреблении с молоком, бананы помогают быстро набрать вес. Молоко обеспечивает необходимые белки, а бананы - сахар. Кроме того, поскольку бананы легко усваиваются, человек с пониженным весом может проглотить 5-6 бананов за один день, кроме обычных блюд, не столкнувшись с диспепсией. Это приводит к дополнительному потреблению 500-600 калорий, что совершенно необходимо для увеличения веса. Поскольку бананы обладают способностью обеспечивать мгновенную энергию, спортсмены едят бананы во время перерывов между играми для дополнительного импульса энергии.

13. Лечит геморрой.

Бананы использовались как естественное средство от геморроя, поскольку высокое содержание волокон позволяет установить правильный стул. Слабительный эффект предотвращает любые деформации, обеспечивая тем самым облегчение и лечение геморроя.

14. Лечит язвы.

Традиционно бананы использовались в качестве антацидной пищи, чтобы успокоить расстройство желудка, поскольку они также могут подавлять секрецию кислоты. Ингибиторы протеазы в бананах устраняют вредные бактерии, которые были связаны с  развитием  язв желудка.

15. Предотвращает расстройство почек.

Калий и различные антиоксиданты в бананах помогают облегчить нагрузку на почки и стимулируют мочеиспускание. Это может помочь предотвратить накопление токсинов в организме.

16. Помогает при менструациях.

Приготовленные цветы бананов помогают облегчить болезненное и чрезмерное кровотечение во время менструального цикла и могут облегчить другие нарушения менструального цикла.