Секрет счастья

Все мы хотим быть счастливыми и веселыми, однако счастье достается не каждому. У всех бывают такие дни, когда почему-то очень грустно, появляется апатия и не хочется ничего делать. Мы начинаем копаться в себе и искать корень всех проблем в нашей душе. Мы считаем, что делаем что-то не так или что мы совершили что-то плохое.

В действительности всё гораздо проще. На наше настроение влияют гормоны счастья, а именно эндорфин, дофамин и серотонин. Да, всё очень просто, повышаешь уровень этих гормонов и становишься счастливым. В этой статье я расскажу вам, как увеличить выработку этих гормонов и быть счастливым.

1)Дофамин

Благодаря дофамину в мозговые центры посылаются сигналы о том, какую степень наслаждения испытывает организм. Чем выше уровень дофамина, тем большее наслаждение вы испытываете. Синтез этого гормона увеличивается под воздействием различных факторов:

· Спортивная жизнь

· Сексуальная активность

· Приятная беседа

· Любимая пища

· Объятия с любимым человеком

Такое времяпровождение положительно сказывается на количестве дофамина в крови, что, в свою очередь, положительно влияет на здоровье различных органов и тканей. Более того, увеличение дофамина в крови увеличивает иммунитет, повышает болеустойчивость и спасает от стресса.

2)Серотонин

Когда организм испытывает дефицит серотонина, у человека появляется депрессия. При этом снижается мозговая и двигательная деятельность. Для увеличения содержания серотонина в крови можно употреблять эти продукты:

· коровье молоко

· шоколад(лучше горький)

· орехи

· соя

· сладкий перец

· бананы

Также увеличению содержания серотонина могут помочь продукты, содержащие сахар.

3)Эндорфин

Высокое содержание эндорфинов в крови может вызвать чувство легкой эйфории. Этот гормон необходим для человека, потому что помогает легче переносить боль и стресс, а также ускоряет умственное и физическое восстановление. Вот список продуктов, способных увеличить содержание эндорфинов в крови:

· креветки

· мидии

· острый перец

· корица

· бананы и апельсины

· красная смородина и клубника

· натуральный кофе и черный чай

Помимо этих продуктов увеличить количество эндорфинов в организме помогут вкусные блюда, прослушивание музыки и спорт. Увеличить содержание эндорфинов помогут также хорошие воспоминания, разговор с любимым, интересная книга или фильм, лежание на солнышке.

Наиболее высокие результаты по улучшению настроения и счастья получаются только при разумном комбинировании всех этих способов. Надеюсь эта статья поможет вам стать счастливым человеком и спасёт от стрессов.

Если вам понравилась статья, не забудьте поставить палец вверх, что стимулирует меня на написание ещё большего количества интересных и полезных статей.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить ничего важного и делитесь увлекательной информацией с друзьями!
Будьте здоровы и счастливы!