healthy's news
59 subscribers

Звездное похудение: как худеют российские звезды

179 full reads

Healty's news уже выкладывал подборку рациона питания звезд Голливуда, но как же худеют российские знаменитости? Давайте рассмотрим секреты звезд.

1. Ляйсан Утяшева

Спортсменка, телеведущая, человек-позитив и просто красавица! Все это про Ляйсан.

Photo: www.intermoda.ru
Photo: www.intermoda.ru

В основе рациона Ляйсан: овощи и мясо на пару, свежие фрукты, обязательно не менее 50% белка в течение всего дня. Морепродукты, творог и сыр - ежедневно должны присутствовать в рационе звезды, и, конечно же, чистая вода. Ничего жареного и жирного. Как бывшая звезда спортивной гимнастики, Ляйсан сочетает правильное питание с обязательными тренировками.

2. Светлана Пермякова

Ни один таблоид не упустил из виду потрясающее преображение звезды канала ТНТ Светланы Пермяковой.

Звездное похудение: как худеют российские звезды

Светлана всегда была известна своими пышными формами, что никогда не смущало ни ее, ни ее близких и друзей, ни, тем более, поклонников. Но все изменилось с рождением дочери, за беременность Пермякова набрала еще дополнительно 10 кг. Для похудения ей пришлось обратиться к диетологу, который составил определенный рацион питания с учетом физиологии актрисы. Мы можем почерпнуть некоторые правила, которые соблюдала Светлана:

- Не есть на ночь

- Исключить вредные продукты – сосиски, колбаса, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские изделия

- Уменьшить количество соли в блюдах

- Занятия спортом, либо длительные пешие прогулки

3. Полина Гагарина

Звездное похудение: как худеют российские звезды

Привести свое тело в тонус Полине помогли данные правила:

1. Не есть после 6 часов вечера.
2. Еду нельзя солить.
3. Пить достаточное количество воды.
4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое, и даже от картофеля.

Правильное питание, занятия спортом, употребление большого количества воды - вот весь секрет.

Надеемся, что эта информация оказалась полезной для вас! Худейте вкусно, и удачи вам на пути к здоровому образу жизни и мыслей =)

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал =)