В 60 она выглядит на 45. Комфортный и простой способ сохранить здоровье

536 full reads
596 story viewsUnique page visitors
536 read the story to the endThat's 90% of the total page views
1 minute — average reading time

Здравствуй, дорогой читать.

Вот и прошёл Новый год. У всех на утро болит голова и ещё неделю девушки будут скидывать лишние килограммы.

И это нормально что мы отмечаем праздники, тем более такие знаменательные.

В 60 она выглядит на 45. Комфортный и простой способ сохранить здоровье

Но если человек живёт по схеме: выпил, съел жареное и так каждый день. Здоровье у них будет не к черту уже к 30-35 годам. И нам, конечно же, не подходит такой образ жизни.

Недавно я познакомился с девушкой в Белоруссии, когда был на конференции по работе.

Это девушку звали Анастасия и она вела нашу конференция. Меня она очень удивила.

Она выглядела очень привлекательно и молодо, но в то же время говорила вещи, которые не соответствуют словам молодой дамы.

Тем более, у нее было много титулов. И если бы ей было и вправду лет 35-40, ее можно бы было смело назвать гением бизнеса.

Меня это так зацепило, что я всё-таки спросил у своего друга о ее возрасте, так как он ее знаю.

На мое глубочайшее удивление от ответил, что ей 62-64 года. Я был ошарашен. И решил во чтобы то ни стало с ней познакомиться.

Ну вот я добился своей цели, и за разговором в дорогом ресторане решился спросить, как же ей удается так молодо выглядеть.

Скажу сразу, она не купается в крови девственниц и не пьет волшебные пилюли.

В 60 она выглядит на 45. Комфортный и простой способ сохранить здоровье

А вот что она делает:

  • Прогулки или пробежки по утрам.

Именно утром нужно стараться бегать в любимых парках или улочках. Так наш мозг настраивается на работу в течении всего дня.

И плюсом ко всему бег — лучшее средство от лишних килограмм и хорошая кардионагрузка.

Самое главное — не злоупотреблять. Просто получать удовольствие от таких прогулок по любимым местам.

  • Отказаться от жареной и солёной еды.

Именно самые вкусные продукты обычно самые вредные. И ваша любимая жареная курочка способно забрать 3-4 года вашей молодости.

Такой регулярный рацион и вправду сильно влияет не только на красоту, но и на здоровье в целом. С солью так же не стоит баловаться. Лучше недосолить, чем пересолить.

  • Медитация.

Уделяйте 10-15 минут каждый день на медитацию вечером. Научитесь успокаивать мозг и тело.

Найдите любую программу по медитации и следуйте ей. Это — лучшее средство от всех ментальных болезней.

Может показаться, что все это сильно банально и старомодно. Но только эти методы и работают.

Только постоянная самодисциплина. Правильный образ жизни должен войти в привычку.

А какие методы знаете вы?

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые интересные статьи, ставьте лайки!

Почитайте также: "Белая зависть или черная" – о чем скромно молчат зарубежные пенсионеры, приезжая в Россию