Измеряем давление правильно

Перед замером давления отдохните 3-5 минут. Удобно расположитесь на стуле или диване, при этом руки и ноги не должны быть скрещены. Желательно, чтобы рука, на которой происходит измерение, располагалась на уровне сердца, не ниже.

Затем:

1. Оберните манжету тонометра вокруг плеча, чтобы соединительная трубка располагалась на 2 см выше локтевого сгиба.

2. Расслабьте руку и не напрягайтесь, пока тонометр измеряет давление.

3. Запишите показатели – они понадобятся для сравнения.

Точно так же измерьте давление на второй руке. Оптимально делать 3 измерения. Достоверными считаются данные, разница между которыми не более 5 мм рт. ст.

Какое артериальное давление считать низким, зависит от вашего «рабочего» давления. Обладатели физиологической гипотонии бодры и работоспособны с верхним давлением 90 и нижним 60, но могут прочувствовать все прелести вегетативного криза уже при 80/55, 80/50 и 75/50.

Те, кто нормально себя ощущает при 120/60, будут жаловаться на слабость, головокружение, помутнение сознания и затруднение дикции при 100/60. Все индивидуально.

ВАЖНО! Повышать низкое давление нужно только в том случае, если вы плохо себя чувствуете. Если при 90/60 нет неприятных ощущений – это ваша норма, поднимать давление не нужно.

Кейсы по теме:

Как нормализовать давление без таблеток

Как правильно оформить и воспользоваться медицинской страховкой на отдыхе за границей

Как уберечь детей от простудных заболеваний во время эпидемии гриппа

Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации.Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!