Как поднять настроение?

Для каждого человека помимо его физического здоровья, огромное значение имеет здоровье психологическое. Бывает такое, что вроде бы ничего не болит, сил для свершений предостаточно, но желания даже просто встать с кровати нет. Человек тогда говорит, что он не в настроении и даже, возможно, находит для этого какие-то причины.

На улице пасмурная погода, поссорились с любимым человеком, работа перестала приносить удовольствие - все это повод к унынию, но при правильном настрое можно любую проблему пережить с высоко поднятой головой и извлечь из нее уроки. А с плохим настроением можно эффективно бороться.

Способ 1: лень

С одной стороны, лень - это большой грех, который мешает нас по жизни достигать карьерных высот или просто содержать дом в порядке. Но есть и обратная сторона, если подобралась меланхолия - всегда можно устроить себе небольшой праздник лени. Возможно, отсидеться дома пару дней или, если покинуть работу невозможно, провести все вечера на текущей неделе в ничегонеделании. Вместо кухни на ужин отправиться в ресторан, а дома забыть про все текущие дела. Возможно, причина упадка сил банальная усталость, поэтому нужно дать себе возможность для отдыха.

Способ 2: праздник живота

Еще один грех, но иногда можно позволить себе послабление. Все мы знаем, что любимые блюда дарят нам ощущение счастья и удовлетворения. Сходите в магазин и купите все вкусное, в чем вы себе, возможно, отказывали, или отправьтесь в любимый ресторан и не отказывайте себе в любимых блюдах. О фигуре побеспокоитесь завтра, а сегодня можно устроить себе праздник.

Способ 3: движение

Не зря говорят, что движение - это жизнь. Если вы устали от ежедневного ритма дом-работа-дом, разбавьте его физической активностью. Запишитесь в тренажерный зал, на танцы или займитесь йогой. Любой спортсмен подтвердит вам, что после занятий в зале чувствует подъем сил, хотя казалось бы он их должен был потратить. Не менее полезно побороть свою усталость и устроить дома генеральную уборку. За разбором шкафа вы даже не заметите, как забудете обо всех плохих мыслях и полностью погрузитесь в работу.

Способ 4: магазины

Этот идеальный женский способ поднятия настроения отлично подходит и мужчинам, только слабый пол отправляется за покупками в магазины одежды, а мужчины могут пойти в автомобильный или электронный магазин. Если у вас есть финансовая возможность - купите себе какую-нибудь приятную безделушку, на которую раньше было жалко денег.

Способ 5: благотворительность

Отвлекитесь от собственных проблем погружением в чужие. Помощь ближним это отличный способ поднятия настроения. Вы почувствуете себя нужным, великодушным и сердечным человеком, которому кто-то очень благодарен за помощь. Причем помощь может быть не только материальной, вы можете дать дельный совет другу, накормить бездомного котенка или просто донести сумки соседке.

Способ 6: хобби

Найдите тот вид деятельности, который приносит вам настоящее удовольствие. Возможно, вы любите вязать, читать книги, кататься на сноуборде, собирать монеты или путешествовать. Дайте себе возможность погрузиться в любимое хобби, которое поможет отвлечься от плохих мыслей.